Basketbal Ballhandling-oefeningen

Een van de meest effectieve oefeningen voor het hanteren van basketbalballen wordt de acht-dribbeloefening genoemd.

Beginnen, de speler staat met zijn benen wijder dan schouderbreedte uit elkaar. Hij dribbelt de bal in een achtvormig patroon rond en tussen zijn benen, wisselen van hand waar nodig.

Hij begint de dribbeloefening door naar rechts te leunen, dribbelend met zijn rechterhand en beginnend aan de buitenkant van zijn rechterbeen. Dan leunt hij naar links terwijl hij met zijn linkerhand dribbelt.

Hij passt de bal tussen zijn benen om van hand te wisselen, het vormen van een acht met de richting van de dribbelroutine.

Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, de speler kan beginnen vooruit te lopen, elke keer dat hij een circuit rond een been aflegt een stap zetten. Hij zou aan de buitenkant van zijn rechtervoet beginnen en erachter dribbelen, stapt dan naar voren met zijn linkervoet en dribbelt erachter. Ga verder het veld op en ga stap voor stap.

Zorg ervoor dat de speler zijn hoofd omhoog houdt, en het kost moeite, snelle dribbels met elke hand.

[Basketbal Ballhandling-oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040924.html ]