Basketbaloefeningen

Dit idee voor basketbaloefeningen komt met dank aan Wes.

Ik noem deze oefening de Pass-Pass-Trap-oefening. Ik weet niet meer waar ik deze oefening vandaan heb, maar ik vind dat het helpt om spelers klaar te stomen voor het runnen van een pers. Ook, het betekent dat ik bepaalde aspecten van een pers kan oefenen, zelfs als ik in een praktijk maar de helft van de rechtbank tot mijn beschikking heb.
“
" De spelers vormen drie rijen, met alle spelers achter de baseline, kijkend naar de rechtbank. Een lijn is opgesteld langs een zijlijn, een in het midden, in lijn met de mand, en de derde lijn aan de andere zijlijn. De basketbal is in handen van de persoon aan de voorkant van een lijn die aan een zijlijn staat. Laten we zeggen uiterst links als je naar het veld kijkt.
“
Op het fluitsignaal van de coach de speler met de bal passt de bal naar de persoon in het midden, en sprint dan snel naar de verre zijlijn. Hij zal een lid vormen van een team van twee leden dat een val probeert uit te voeren.
“
Zodra de persoon in het midden de pas ontvangt, hij zal nu een pass maken in dezelfde richting als de eerste pass, naar de persoon uiterst rechts. Na het passeren van de bal, deze persoon sprint naar de eerste voorbijganger om de tweede persoon van de tweemansval te laten vallen. Deze persoon moet proberen te voorkomen dat de dribbelaar de bal terugspeelt naar het midden
“
De derde persoon, nu met de bal moet uit het dubbele team dribbelen. Zoals bij de meeste vallen, de trapper bij de zijlijn moet de zijlijn bewaken.
“
De twee spelers die de val vormen, moeten aan hun onderlinge afstand werken. Ze moeten samen spelen, ervoor te zorgen dat er geen grote openingen tussen hen zijn. Als ze de dribbelaar kunnen dwingen de bal op te pakken, ze moeten worden geleerd om onmiddellijk de dribbelaar te lijf te gaan, zodat in een spel, de balgeleider zal het moeilijker hebben om de pass te maken. De trappers moeten ook worden geleerd om hun voeten te bewegen, en niet lui te worden en alleen met hun handen naar binnen te reiken. Als de dribbelaar door het dubbele team breekt, de vallende spelers kunnen een tweede keer proberen te verdubbelen, maar ze moeten worden geleerd de dribbelaar niet te achtervolgen. Ze moeten anticiperen op een goede plek voor hen beiden om de dribbelaar te vangen, meestal aan de andere kant van het veld van de eerste val.
“
De oefening is afgelopen wanneer de dribbelaar de halve baan passeert. Spelers rollen de bal terug naar de startlijn, en loop dan terug naar de rijen, zorg ervoor dat u niet door de rechtbank loopt. Je wilt voorkomen dat de teruglopende spelers in aanvaring komen met de volgende groep.

[Basketbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040983.html ]