Gratis basketbal schieten

Vorige week, Ik heb mijn nieuwsbriefabonnees een verzoek gestuurd om hun beste gratis basketbalschietoefening in te sturen. Bekijk deze hieronder van Doug (heel creatief!).

Van Doug…
Mijn primaire pauze-oefening.
Het wordt 2 1/2 cycli genoemd omdat je 2 1/2 keer de volledige lengte van het basketbalveld aflegt. Het is vrij duidelijk.
Het belangrijkste onderdeel van deze oefening is dat de onderdelen van de oefening op volgorde worden gedaan (1-5). Dit zorgt ervoor dat iedereen de bal binnen de oefening raakt. Het kan natuurlijk op veel verschillende manieren worden verbeterd.

Je kunt zo vaak scoren binnen een tijdslimiet, of je kunt ze laten gaan totdat iedereen hun respectievelijke schot raakt, of je kunt het doen totdat er geen omzetten zijn ... of etc etc.

Als de kinderen eenmaal de oefening hebben geleerd - het is een goede herinnering aan de vleugels die wijd moeten blijven bij het rennen van de rijstroken, de passen moeten op de juiste plaats zijn om te vangen en te schieten, de bal moet uit het net worden gerukt op een merk of een goede uitlaat naar de 1 (altijd) bij een misser, en het zorgt er ook voor dat de paal over de vloer sprint.

Je kunt ook wat "dummy" d implementeren ... zoals ik al zei, je kunt veel doen met deze oefening. Maar, het hele uitgangspunt is dat iedereen een plek heeft om te zijn, en een bepaalde pas moet op een bepaald punt in de oefening gebeuren.

[Gratis basketbal schieten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041090.html ]