Basketbal vaardigheid

Nieuwe ideeën bedenken voor basketbaloefeningen kan soms een uitdaging zijn. Hier is een oefening die Melissa heeft gestuurd en die goed voor mij werkt.

Van Melissa...
Een favoriete basketbaloefening die ik minstens 3 keer per week met mijn eerstejaarsmeisjes doe, is een versie van Gauntlet en Kentucky lay-ups-oefeningen.

We hebben een rij aan elk uiteinde van de baan, met een uitgang op de 3-punts lijn voor elke lijn.

De meisjes maken een pas naar de outlet, die een lob opwerpt naar de tegenoverliggende basket, die de originele speler achtervolgt voor een lay-up.

Wij timen het, meestal 3:30 minuten rechts en links, en stel een doel voor merken (meestal 50-55).

Ze rennen voor elk doel dat ze niet halen. Soms tel ik missers in plaats van maakt voor hetzelfde doel.

Het is een geweldige warming-up, goede conditioner, en de kinderen zijn dol op het wedstrijdaspect ervan.

[Basketbal vaardigheid: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041066.html ]