Gratis basketbalvaardigheden

Speciale dank aan Allen en Scott voor het insturen van deze. Als je ooit nieuwe gratis basketbalvaardigheden en oefeningen nodig hebt gehad, deze MOET je uitproberen!

Van Allen…
Hier is een geweldige oefening voor het conditioneren van basketbal. Ik noem het "Guts".
Je zet je spelers in groepjes van 3. Zet 1:30-2:30 op een klok.

De eerste persoon in de rij rent zo hard als hij kan, zo lang als hij kan, dan slaat hij de handen en de volgende persoon rent (muren). Ik vertel mijn kinderen dat we twee lefsessies kunnen doen of andere getimede sprints kunnen rennen.

Dit is waarom ik het zo leuk vind. Je hebt altijd kinderen die kunnen kusten en een getimede sprint maken, en je hebt altijd kinderen die zich kapotmaken en de tijd niet maken. Voor mij zet dit de kinderen onder druk om trots op zichzelf te zijn.

Het werkt echt en je zou versteld staan ​​hoe de kinderen voor elkaar zullen juichen als je begint te juichen. Ik beëindig de oefening meestal met deze oefening.

Van Schot…
Hier is een oefening die we vaak gebruiken. De kinderen vinden het leuk en ik denk dat het een paar goede dingen leert.

Regel 1 staat bovenaan de toets, lijn 2 is onder de basket buiten de baan met de bal.

Lijn 2 rolt de bal naar lijn 1, wacht een seconde en haast zich om de bal te verdedigen. De speler van lijn 1 pakt de bal op en kan tot drie dribbels nemen voordat hij/zij de bal moet schieten.

Eenvoudig en leuk.

[Gratis basketbalvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041045.html ]