Bewegingsovertredingen bij basketbal

Randy in Worcester mailde me op zoek naar oefeningen over overtredingen van basketbalbewegingen. Hier is een oefening die Brad naar me heeft gestuurd en die hij gebruikt met zijn jeugdspelers. Probeer het eens en laat me weten hoe het voor jou werkt!

Van Brad…
Er is een basketbaloefening die ik net ben gaan gebruiken met mijn nieuwe groep jeugdspelers. Ik noem het "scherm dan rollen".

De oefening maakt gebruik van vier spelers en benadrukt:het instellen van een scherm, het scherm gebruiken, en rollen naar de mand na het scherm.
Speler 1 staat bovenaan de toets links.
Speler 2 staat aan de links verlengde vrijeworplijn.
Speler 3 staat bij de linkerelleboog.
Speler 4 staat voor speler 2.

Speler 1 gaat naar speler twee. Speler 4 komt dichterbij speler 2 die hard aan de verdediging werkt, maar niet proberen de bal te stelen. Nadat de pass speler 2 bereikt, speler 3 zet een scherm aan de linkerkant van de verdediger (speler 4). De dribbel van speler 2 explodeert over het scherm en komt in het gebied van de foutlijn. Nadat speler 2 bij het scherm is ontploft, speler 3 rolt naar de basket met zijn linkerhand in de lucht. Als speler 2 het gebied van de foutlijn raakt, hij heeft drie opties:een jumpshot maken vanaf de lijn, rijd over de baan en scoor, of raak speler 3 op de rol naar de basket.

Deze oefening kan aan beide kanten van de baan worden uitgevoerd. Ik benadruk dat speler 3 het scherm instelt op het moment dat speler twee de pass vangt. Ook, De schouder van speler 2 moet ontploffen door speler drie, zodat zijn schouder de schouder van speler 3 kan raken. Speler 3 moet exploderen naar de basket nadat speler twee het scherm heeft gebruikt. Als speler 2 naar speler 3 gaat, hij moet de pass zo snel mogelijk geven om de verdediging niet te laten herstellen en de scoringskans te verstoren.

Ik benadruk ook dat spelers de oefening te allen tijde op spelsnelheid uitvoeren. Alle spelers leren elke positie van deze oefening uit te voeren.

[Bewegingsovertredingen bij basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041123.html ]