Basketbal-schietoefeningen - Coachingtips voor vrije worpen

Ik heb een paar tips die ik wil delen over basketbalschietoefeningen. Je kent ze misschien, maar er zijn een paar subtiele dingen die ik onopgemerkt heb zien blijven wanneer een speler aan het trainen is, en wanneer gecorrigeerd was er een significante verbetering na een paar oefeningen.

Coachingstips voor vrije worpen:

Als het op vrije worpen aankomt, zeggen sommige coaches:lijn uw voet van uw schietende hand uit met de mand.
Ik vind het leuk om mijn speler recht op de basket te krijgen.
Buig de knieën zodat ze in een hoek van ongeveer 35 graden staan.
Zorg ervoor dat uw speler de elleboog van de schietarm naar de zijkant heeft gericht.
Als ze de basketbal optillen, moet deze boven het hoofd komen, zodat je de mand net kunt zien. Terwijl ze dit doen, moeten ze op de bal van hun voeten gaan, als ze de benen beginnen te strekken, strek die arm. Maar het moet naar buiten gaan en zich volledig uitstrekken terwijl hun benen gestrekt worden.

Nutsvoorzieningen, dit klinkt misschien hetzelfde, maar kijk hoe sommigen vrije worpen schieten en ze schieten platvoet; dit spreidt de kracht van de benen en vermindert de kracht, terwijl het op de bal van je voeten een kleiner gebied is, kleinere reductie, meer kracht in het schot, wat betekent dat de schietarm tijdens het uitschuiven meer ontspannen kan zijn en een soepeler schot mogelijk maken.

Belangrijke aantekeningen:

Spelers moeten haaks op de basket staan.
Elleboog In.
Als de hand omhoog komt, verplaatst de speler het gewicht naar de bal van zijn voeten (dit is om het totale evenwicht te behouden)
Terwijl de schietarm zich uitstrekt, moeten de benen tegelijkertijd worden gestrekt.
De speler moet ALTIJD op de achterkant van de basket worden bevestigd.
Alle andere aspecten, zoals de geleidehand, moeten aan de zijkant van de bal zijn, het verliezen van het vasthouden om ervoor te zorgen dat het op de hand blijft wanneer het wordt verhoogd, maar een beetje loslaat als het schot plaatsvindt.

Mijn spelers nemen gemiddeld 84 van de 100 vrije worpen met deze techniek, wat een gemiddelde stijging is van 37% voor het team en een stijging van 11-15% per speler.

Als je dit bericht leuk vond, je zult dit basketbalcoaching-artikel dat ik zojuist heb geschreven erg leuk vinden.

[Basketbal-schietoefeningen - Coachingtips voor vrije worpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041524.html ]