Basketbal coachen - Verbeteringsoefening voor vrije worpen

Tijdens het coachen van basketbal, Ik zag mijn spelers worstelen met fout schieten en, in praktijk, ze namen hun fout schieten niet serieus genoeg om te verbeteren. Ik heb een op beloningen gebaseerd systeem geïmplementeerd dat eenvoudig is maar hen gefocust houdt.

Dit is de basketbaloefening voor vrije worpen:
5 spelers bij een hoepel.
Elke speler krijgt twee schoten (voordat ze naar de volgende speler draaien) en als ze beide schoten maken, mogen ze de speler van hun keuze kiezen om 20 push-ups te doen (push-ups moeten op dat moment worden gedaan).
Als ze maar één van de twee schoten maken, ze mogen geen speler selecteren om push-ups te doen en ze zijn niet verplicht om push-ups te doen.
Als ze geen van beide schoten maken, ze moeten zelf 20 push-ups doen.
Zodra de speler zijn twee schoten heeft geschoten, draaien ze en de volgende speler stapt op en schiet zijn twee schoten, enzovoort.

Normaal gesproken laten we elke speler 4 of 5 sets schieten en alle schoten worden geteld door mezelf of de assistent-coach. Als ze als team geen 60% vrije-worppercentage halen, ze moeten windsprints lopen en het aantal sprints is gebaseerd op het aantal vrije worpen waarmee ze de 60%-grens hebben gemist.

Het aantal push-ups en het aantal windsprints kan worden verhoogd of verlaagd, afhankelijk van het niveau van coaching dat u doet.

De spelers hebben hiervan genoten en zijn enorm verbeterd in het schieten op de vrije worp.

Voordat je gaat, abonneer je op mijn blog door op de oranje "RSS"-knop onderaan dit bericht te klikken. Je krijgt automatisch een melding elke keer dat ik een nieuwe oefening of coachingtip plaats! En zorg ervoor dat je mijn nieuwste artikel over basketbaloefeningen leest.

[Basketbal coachen - Verbeteringsoefening voor vrije worpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041485.html ]