Defensieve basketbaloefeningen – Box Out Drill

Dit is een van mijn favoriete verdedigende basketbaloefeningen. Het is een eenvoudige maar effectieve manier om de schutter te leren boksen. Begon dit te gebruiken met een middelbare schoolteam en heb het sindsdien altijd gebruikt.

Voor deze basketbaloefening, Ik heb een basketballer bij de vrije worplijn en de rest vormt een lijn bij de basislijn onder de basket.

De eerste speler passt de bal naar de speler aan de vrije worplijn en wordt de verdediger.

Hij komt naar de speler op de vrije worplijn en krijgt een hand in zijn gezicht. (GEEN SPRINGEN OF BLOKKEREN VAN SHOTS aangezien de schutter nog steeds zijn dribbel heeft en rond kan gaan als er geen goede verdedigende houding wordt gebruikt)“ De speler aan de vrije worplijn schiet en de verdediger draait en bokst uit.

Ik heb de spelers zelfs laten boksen totdat de bal drie keer is gestuiterd.

Dit leert ze om langer op hun man te blijven en overdrijft de noodzaak om contact te maken met de aanvallende speler in plaats van alleen maar te draaien en naar de bal te rennen.

[Defensieve basketbaloefeningen – Box Out Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041455.html ]