Basketbalverdedigingsoefeningen - Bull in the Ring

Op zoek om je oefeningen levendig te houden en wat plezier toe te voegen. Probeer deze basketbal verdedigingsoefening die Debbie me stuurde. Geweldige oefening om de praktijk te beëindigen!

Van Debby...
“Stier in de ring”
Mijn team houdt van dit spel, ze smeken om het te spelen. Leert spelers om agressiever te zijn op de borden.

Laat je team zich helemaal rondom het vrijeworpgebied opstellen.
Het doel is om eerst twee baskets te scoren en je mag uit de "ring" komen. Om de basketbaloefening te starten, plaats je twee spelers in het midden en gooi je de basketbal omhoog. Zodra een speler twee baskets scoort, stapt een nieuwe speler in de ring tegen de speler die er nog in zit. (Nieuwe speler komt van links onder de basket en oude speler vertrekt rechts onder de basket en alle anderen bewegen rond)

Je moet in de ring blijven totdat je je 2 baskets hebt gescoord. Als je merkt dat een speler te lang in de ring zit en moe wordt, vervang dan die speler. De spelers rond de vrije worp zijn er om te voorkomen dat ze uit de "ring" gaan.

Alles kan in dit spel (behalve haren trekken en bijten). Hierdoor wordt mijn team echt opgepompt om geweldige basketbalverdediging te spelen.

[Basketbalverdedigingsoefeningen - Bull in the Ring: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041208.html ]