Defensieve oefeningen voor basketbal - D-driehoeksoefening

Een van de verdedigingsoefeningen voor basketbal die we gebruiken, is een oefening die de D-driehoek wordt genoemd. We gebruiken het om onze spelers defensieve houding en bewegingen te leren, samen met drukte.

D-driehoekboor
Twee spelers beginnen op de basislijn aan weerszijden van de sleutel.
Ze schuiven allebei naar de zijlijn, sprint naar de vrije worplijn en sluit af terwijl je "bal" roept. Daarna lopen ze achteruit naar de basislijn.
De twee spelers racen om als eerste bij de baseline te komen. Zodra de achterblijvende speler bij de vrijeworplijn komt, rolt een coach de bal door het midden van het veld.

Nadat de spelers de basislijn hebben bereikt, sprinten ze naar de bal en spelen ze 1-op-1 totdat iemand scoort. De winnaar komt terug in de rij en de verliezer schuift de buitenkant van het hele veld en keert dan terug naar de rij.

Einde oefenwedstrijd
Dit is een van de dingen die ik doe aan het einde van de training. Ik verdeel mijn team in gelijke teams en laat elk team aan de andere kant van het veld zitten. Deel ze door getallen, blaas dan op de fluit nadat ik een nummer heb gebeld. Vervolgens is het een sprint naar het centre court om te scoren en je tegenstander te verslaan voor een basket.

Het eerste team tot 10 wint en het verliezende team voert een lijnoefening uit.

[Defensieve oefeningen voor basketbal - D-driehoeksoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041618.html ]