Video:"Trash Can" Ballhandling Drill

In de videoblogpost van vandaag, Ik demonstreer een geweldige balbehandelingsoefening die combinaties gebruikt voor geweldige voetenwerkconditionering, en om je scherp te houden en te reageren op de verschillende situaties waarmee je te maken kunt krijgen tegen een verdediger.

"Trash Can" Ballhandling Drill

In deze oefening, je gaat een kringloopbak en een vuilnisbak gebruiken, of 2 vuilnisbakken - eigenlijk alles wat je kunt vinden. De blikjes gaan je verdedigers vertegenwoordigen in een spelsituatie.

Begin bij de halve baan en vanaf dit punt naar de prullenbak of prullenbak, je gaat een balbehandelingsoefening uitvoeren. Dus je wilt naar buiten komen, hoofd omhoog, handpalmen gespreid, evenwichtig en klaar om op elk moment een zet te doen.

Afhankelijk van hoe de bewaker je gaat verdedigen, wanneer u zich op ongeveer 5 tot 6 voet afstand bevindt, u wilt beginnen met het maken van uw volgende zet. In deze oefening, we gaan het Inside Out Cross gebruiken, van de rechterhand naar de linkerhand.

Als u de "verdediger" bereikt, je wilt laag worden en de bal beschermen, maar wees klaar om op elk moment naar de mand te exploderen. En je moet klaar zijn om je foto te maken met verschillende technieken. Wat in de ene situatie werkt, is in een andere situatie misschien geen optie.

U kunt ook een "Cross Over" gebruiken, "Between The Legs" of "Spin Dribble" in deze oefening. Het gebruik van verschillende variaties van bewegingen binnen deze oefening is geweldig, omdat je jezelf niet kunt beperken tot slechts één beweging. Je moet je volgende zet kunnen aanpassen aan de situatie waarin je je op dat moment bevindt. Hoe creatiever je kunt zijn in dit spel, hoe succesvoller je zult zijn!

Als je deze schietoefening leuk vond, bekijk zeker mijn serie basketbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties, voor meer geweldige ideeën voor terugkaatsende oefeningen!“ En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je dit en meer geweldige schietoefeningen en -technieken bespreekt met andere coaches en spelers!

[Video:"Trash Can" Ballhandling Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041776.html ]