Defensieve lijn behendigheidsoefeningen - deel 2

In de videoblogpost van vandaag, we blijven praten over behendigheidsoefeningen voor een winnende verdedigingslinie, inclusief de “Slalom”, "Every Foot" en de "Change of Direction" Drill. Als je de eerste post hebt gemist, je kunt het hier bekijken:Behendigheidsoefeningen voor defensieve lijnen - Deel 1.

Behendigheidsoefeningen voor de verdedigingslinie

Slalomoefening

Dit is weer een grote zijwaartse verandering van richting shuffle, dat is uitstekend voor het trainen van de quads. Aan het einde van deze oefening, je gaat vijf meter barsten.

Elke voetboor

Deze oefening is geweldig voor ritme en coördinatie. De atleet gaat over elke tas heen stappen met de onside voet, raken beide voeten in elk gat, terwijl u een goede armactie gebruikt. Na de laatste zak, hij gaat zich omdraaien en vijf meter barsten.

Verandering van richting boor:

De atleet gaat over elke tas heen stappen met de onside voet, het raken van beide voeten in elk gat met goede armactie. Zodra hij de laatste zak heeft opgeruimd, hij gaat uit een gesneden blok spelen.

Als je het afgesneden blok van de oranje bal speelt, je wilt zijn ogen naar beneden zien en dan gaat hij die bal naar je terug knallen. Hij gaat dan hetzelfde terug doen.

[Defensieve lijn behendigheidsoefeningen - deel 2: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039883.html ]