"Off the Backboard" Rebound Break Drill

Off the Backboard Rebound Break Drill

In deze rebound break-oefening, we concentreren ons erop de bal van het bord te krijgen en de banen te vullen. Het is heel belangrijk dat, als je opraakt, als de bal wordt teruggekaatst terwijl je de banen vult, zorg ervoor dat je wijd uitloopt en langs de zijlijn loopt. Terwijl je langs de zijlijn loopt, je wilt zo hard mogelijk rennen totdat je bij het tegenovergestelde foutlijngebied bent. Op dit punt, verlaag je snelheid een beetje, zodat je de bal kunt ontvangen en een kans hebt om de verdediging te lezen.

Deze rebound break-boor is uitstekend geschikt om te werken aan:

1. het hoekschot van 45 graden

2. een rit naar de basket om te scoren

3. geef de pas terug aan de bewaker

De "Off the Backboard" Rebound Break Drill afbreken

Ik vind het leuk om zowel bewakers als aanvallers de vloer op te laten komen. De eerste twee spelers die de rijstroken kunnen vullen, gaan naar buiten en rennen. In het geval dat ze de bal er niet uit krijgen tijdens de pauze, ze gaan oversteken in de pauze en de speler die van links naar rechts komt, gaat onder de speler van rechts naar links. Deze twee spelers zullen oversteken, en de vierde speler onderaan de vloer gaat het spel volgen en kijken naar welke kant van de vloer de bal gaat. Terwijl de bewaker één kant van de vloer vastlegt, hij gaat recht op de baan rennen, op zoek naar de basketbal. En hij gaat proberen zijn man onder de rand te verzegelen, en wanneer de bal naar de ene of de andere kant wordt gegooid, hij zal gaan "ball side post". De laatste speler die van de vloer komt, is de keeper. Het is zijn taak om het spel te volgen, ervoor zorgen dat geen stelen of snel schot resulteert in een bal die over ons hoofd wordt geschoten, resulterend in een mand.

Je wilt goed letten op aanvallende match-ups. Als je de bal snel op het veld krijgt, er komt een overgangsverdediging waarbij spelers andere mensen bewaken dan de man aan wie ze zijn toegewezen. Als het een grote man is die een kleine man bewaakt aan de rand, daar willen we ons van bewust zijn en proberen deze speler van buitenaf aan te vallen.

Afwisselend, wanneer een kleine jongen een grote speler in de overgang bewaakt, je wilt die vent op de post kunnen krijgen, en het kan zelfs een tweede trailer zijn. Als de tweede trailer naar beneden komt en uiteindelijk een kleine speler bewaakt, hij gaat zo de paal induiken, terwijl de andere speler naar buiten komt, zodat hij daarvan kan profiteren.

Blijf op de hoogte voor meer geweldige onderwerpen over rebound break-oefeningen, tips en trucs!“  En zorg ervoor dat u ons“ “Vind ik leuk” op Facebook of volg ons op Google+, waar we het hebben over voetenwerkoefeningen, basketbal mechanica, schieten en dribbelen en nog veel meer!

["Off the Backboard" Rebound Break Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041828.html ]