Video:Defensieve rugoefening - The Buddy Drill

Deze defensieve rugoefening is erg handig bij het leren van verdedigende ruggen om de quarterback te lezen, krijgen hun ogen naar binnen, lees de voorste schouder en verplaats hun voeten. Het helpt ook om inzicht te krijgen in de mogelijkheden om de bal te pakken of te onderscheppen.

De bal eraf halen

Ik noem dit onze Buddy Drill, en ik werk samen met onze jongens met ongeveer hetzelfde niveau van bekwaamheid. Ze gaan schouder aan schouder naar me joggen en, als quarterback en coach, Ik ga de bal naar de ene of de andere speler gooien. Als ik de bal naar die speler gooi, hij wordt de ontvanger en zijn buddy wordt de verdedigende rug. En we werken aan het breken voor de route en het oppikken van de bal.

De schouders van de quarterbacks lezen

Zorg ervoor dat uw spelers reageren op de schouders van de quarterback, wat een eerste techniek is om jonge verdedigende ruggen te leren hoe ze de worp moeten lezen. Dus in de oefening, ze gaan naar me kijken, en ik ga mijn schouders op de een of andere manier openen en de bal gooien. Dat zal hen in staat stellen om hun buitenste voet vast te zetten in de grond, breken in de richting van de worp, en onderschep de bal.

Hoe meer ze de schouders van de quarterbacks zien, hoe beter ze de worp kunnen lezen. Zelfs de jongens die op het hoogste niveau spelen, gooien het voetbal op deze manier - ze wijzen die voorste schouder naar de speler naar wie ze gaan gooien. Dus je wilt constant in je defensieve gedachten steken - let op de voorste schouder van de quarterback. Wanneer die quarterbacks schouder draait, breek die richting, want daar gaat de bal heen.

De bal afbuigen

Naarmate we verder gaan met de oefening, we gaan het een beetje moeilijker maken op de verdedigende rug om de bal te kiezen. Ik ga de bal naar de perfecte positie gooien zodat de ontvanger hem kan vangen en nu gaan we werken aan de voortgang van de oefening, door een passverdediger te worden en de pass van de ontvanger af te leiden.

Je gaat over op de bal, lees de quarterback schouder, door de route rijden, strip het met je verre arm, en laat je achterste arm voor de tackle. Als je niet zeker weet of je de bal gaat pakken, je wilt niet proberen de bal met twee handen te strippen - laat die achterste hand daar achter om de tackle te beveiligen. Als je beide handen voor de ontvanger hebt en je mist de bal, hij gaat de bal vangen en je hebt geen mogelijkheid om te tackelen.

Ga je deze verdedigende rugoefening met je spelers proberen? Deel hieronder uw mening over deze oefening! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je andere oefeningen kunt delen, tips en technieken met andere fans!

Bekijk zeker mijn voetbaloefeningen en oefenplannen, met 147 boren, 30 oefenplannen en nog veel meer!

[Video:Defensieve rugoefening - The Buddy Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039928.html ]