UCLA schietoefening

In de videoblogpost van vandaag, we hebben het over een geweldige schietoefening om te werken aan snelle schotnauwkeurigheid en voetenwerk - de UCLA schietoefening.

Belangrijke aanwijzingen

Het is belangrijk dat we met onze atleten aan het voetenwerk werken, en vooral voetenwerk met zowel de rechter- als de linkervoet. Sommige mensen zijn jump-stop-coaches, terwijl sommige mensen in draaivoetbussen zitten. Zowel links als rechts van de vloer draaien we graag naar binnen.

En de eerste actie die je gaat uitvoeren is een “Vangen en gaan” .

• Start de oefening met één lijn achter je startspeler.
• De eerste speler gaat een pass geven aan speler 2 die vanaf de andere kant van de vloer binnenkomt.
• Speler 1 gaat naar V-Cut, 2 stappen onder de rand en ga achter de bal.
• De taak van speler 2 als een slimme speler en een goede passer is als hij weet dat de speler open zal zijn vanaf een scherm, hij wil het niet van de speler weggooien - hij gooit het alleen van de speler weg als hij het weggooit van de verdediging. In dit geval, hij gooit naar de spelers in de schouder omdat hij weet dat die speler open is en van het scherm komt. Hierdoor kan die speler makkelijker achter de bal komen.
• Als je de bal vangt, je wilt het in je rechterhand houden. De reden is dat als we de bal in onze linkerhand leggen, we leggen de bal dichter bij de verdediging.
• Je wilt ook proberen dat al je spelers buiten de foutlijn bovenaan de toets kunnen vangen, en ga in één dribbel naar de basket. De beste verdedigende teams geven je alleen die kleine opening om bij de rand te komen.
• Vang nooit iets met slechts één hand!

De volgende actie die je gaat uitvoeren is de “Vangen en schieten” .

• De speler is open bij de foutlijn, komt achter de bal en schiet vanaf die foutlijn met een goede lossing.
• Als je tegen goede spelers speelt, je mag maar een fractie van een seconde open zijn, dus we willen geen tijd verspillen met vangen en draaien.
• Je wilt je werk vroeg doen, zodat je van dat scherm af komt, de bal ligt op je hand, en dan kun je het gewoon vangen en schieten.

Als je deze schietoefening leuk vond, bekijk zeker mijn serie basketbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties, voor meer geweldige ideeën voor schietoefeningen!“ En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je dit en meer geweldige schietoefeningen en -technieken bespreekt met andere coaches en spelers!

[UCLA schietoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041782.html ]