Huis, Top- en kogelboor Fab 5 "

De Huis, Boven- en kogelboor is een 3 vs 4 half-court man-to-man defensieve opbouwoefening in de FAB 5-serie. Bij het instrueren in de tactische gebieden van man-tot-man verdediging van het halve veld is het belangrijk om een ​​reeks oefeningen te hebben die voortbouwen op gebieden zoals spelersaantallen en leerpunten.

Het thuis, Top and Ball Drill bouwt voort op de eerder besproken defensieve rotatieoefeningen voor 2 personen. Door de extra speler toe te voegen, ontstaan ​​er extra lichamen in de vertrouwde ruimte van de spiebaan, wat het potentieel heeft voor botsingen en meer reactieve mogelijkheden voor onjuiste rotaties. Het vermogen van een speler om automatisch te weten waar hij heen moet, is één ding, het creëren van een speler die in staat is om in situaties te denken en te reageren en de beste optie te kiezen, ook al is het anders dan de gewenste rotatie is een andere.

Als voorbeeld vult een speler die de positie van de splitsingslijn zou moeten bedekken, een andere hulppositie vanaf de bal. Wat moeten zijn of haar teamgenoten doen? Ze moeten natuurlijk de norm voor rotatie doorbreken om de vacante spilpositie te vullen. Maar vaak zagen we basketbalatleten keer op keer reageren met robotefficiëntie in plaats van de berekende en belangrijke beslissing te nemen. Bedenk hoe vaak dit gebeurt in games die je coacht of kijkt, waarbij één extra rotatie, ook al is het niet jouw man, zou resulteren in het stoppen van een aanvallend spel.

Voor het huis, Top en Ball Drill richten zich op de volgende punten:

• Goede communicatie; help verdedigers communiceren om te helpen met rotaties en het opvullen van de gaten
• Afsluiten en snel invullen van hulpfuncties; sprinten naar een plek. Naarmate spelers meer zelfvertrouwen krijgen en gepusht worden, kunnen ze ook onderweg gaan communiceren om de effectiviteit van hun rotaties te versnellen
• Visie van de aanvallende spelers is van vitaal belang; wanneer op de splitsingslijn moet de verdedigende speler iedereen zien en daarom moeten ze goed communiceren

Doelgericht communiceren; naarmate je spelers meer en meer vertrouwd raken met rotaties en meer vertrouwen krijgen in wat ze moeten doen. Bouw de specifieke verbale signalen in die je wilt dat je spelers gebruiken. Elke coach heeft zijn eigen voorkeuren over wat hij wil communiceren, onthoud alleen dat spelers die in zinnen communiceren, ze moe maken en hun zuurstofopname beperken.

Huis, Boven- en kogelboordiagram 1 "

Coach begint met de bal op puntpositie.

Vier aanvallende spelers omlijnen de omtrek van de driepuntslijn.

Opstelling van drie verdedigende spelers op de splitlijn, in defensieve houding. Deze drie spelers hebben posities, Een (1) is Bal , Twee (2) is Bovenkant en drie (3) is Huis .

Verdedigende spelers roteren afhankelijk van de beweging van de bal en wie het dichtst bij is. Spelers moeten ook hun positie noemen en welke plek ze vullen; Huis , Bovenkant en Bal .

De oefening begint met het doorgeven van de bal door de coach naar een aanvallende speler.

Huis, Boven- en kogelboordiagram 2 "

In dit scenario wordt de bal doorgegeven aan een van de aanvallende spelers in de wachtposities.

Verdedigende speler Eén (1) gaat naar de bal en roept "Bal". Twee (2) houdt positie roepend "Top", en drie (3) houdt positie roepend "Thuis".

Huis, Boven- en kogelboordiagram 3 "

Aanvallende speler Eén (1) passt de bal naar vier (4).

Verdedigende speler Drie (3) roteert naar aanvallende speler Vier (4) die “Bal” roept. Twee (2) roteren om de lijn te splitsen voor de mand die "Thuis" roept, en Eén (1) roteert naar de vrije worplijn die "Top" roept.

In deze ontwikkeloefening is het kernthema "er zijn geen excuses", spelers moeten roteren of de verdediging zal niet slagen in zijn taak.

Om te helpen met de rotaties als een basisverdedigingsprincipe wanneer de bal wordt doorgegeven aan een speler onder de gebroken cirkel, de thuisspeler moet de “Bal”-positie innemen.

Een ander defensief rotatieprincipe is dat de speler aan de bal in de volgende fase nooit naar de balpositie kan gaan. De topspeler moet draaien om de balpositie in te nemen. Dit elimineert spelers die gewoon van de ene balhandler naar de andere overschakelen. Dit dwingt de drie verdedigende spelers ook om constant in beweging te zijn en hun denkvermogen te ontwikkelen met meerdere beslissingsinputs.

Meer willen? Volg onze serieontwikkeling en bekijk ook oefeningen voor het ontwikkelen van individuele (technische) en team (tactische) vaardigheden voor het aanleren en instrueren van defensieve principes.

De Fab 5 Drills-serie is een groep oefeningen die is geselecteerd om basisvaardigheidsinstructie te ondersteunen voor gebruik door coaches op alle niveaus, met technische en tactische elementen uit zowel offensieve als defensieve situaties.

Gerelateerde artikelen

• Terugkaatsende boor met twee kogels
• 4 v 2 Hoge/Lage Boor
• Krul- en passeerboor

[Huis, Top- en kogelboor Fab 5 ": https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042100.html ]