Schietoefening voor drie mannen

Deze basketbal-schietoefening leert je spelers om met precisie te vangen en te schieten. Zorg ervoor dat spelers binnen hun bereik starten. Als 6 van de 10 of meer schoten worden gemaakt, ze gaan 1 stap terug.

Voorbereiding
-" Speler 1 staat onder de basket en fungeert als rebounder.
-" Speler 2 staat op de foutlijn, en treedt op als voorbijganger
-" Speler 3 staat op de rechtervleugel, en treedt op als de schutter
-" Speler 1 en Speler 2 beginnen elk in balbezit

Executie
-" Speler 3 begint met het maken van een harde V-cut naar de basislijn en springt weer omhoog, klaar om de bal van speler 2 te ontvangen
-" Speler 2 kist gaat naar speler 3, wie vangt de bal, gaat recht staan ​​en schiet de jump shot
-" In de tussentijd, Speler 1 passt de tweede bal naar speler 2, en kaatst het eerste schot van speler 3 terug.
-“ Na het fotograferen, Speler 3 rent terug naar de basislijn, en duikt weer op om zijn tweede pass te ontvangen, Speler 2 voedt hem, en speler 3 rebounds
-“ Herhaal de oefening voor de toegewezen tijd, draai dan posities

Punten van nadruk
-“ Vang de bal laag, met gebogen knieën en handen omhoog. Spring direct in je jumpshot, in plaats van weer naar beneden te duiken voordat je gaat fotograferen
-" Op volle snelheid knippen om te simuleren dat je opengaat in een gamesituatie
-“ Tegen het einde van de oefening, je wordt moe. Houd je concentratie en vorm vast, blijf je benen gebruiken en volg door

[Schietoefening voor drie mannen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040858.html ]