2 oefeningen voor een betere lay-uptechniek

De lay-up is de meest elementaire en de eerste slag die je moet leren in basketbal. Hoewel de lay-up een eenvoudig schot lijkt te zijn, Het is niet zo eenvoudig als het lijkt. Veel jonge spelers hebben moeite om het juiste voetenwerk uit te voeren met de balbehandeling van het schot. Voeg toe aan het leren om beide handen te gebruiken, en later, het uitvoeren van omgekeerde lay-ups, en het wordt essentieel dat je een goed oefenplan hebt om van te werken.

Als je van deze oefeningen houdt en meer wilt zien, zorg ervoor dat je het volledige Perimeter Skills Drillbook bekijkt

Basisprincipes van lay-up

Een lay-up is een poging tot een schot van twee punten, gemaakt door van onderaf te springen, de bal bij de basket neerleggen, en met één hand het van het bord en in de mand laten stuiteren. "  De beweging en het bereik met één hand maken het anders dan een jumpshot.

Een onverdedigde lay-up is meestal een schot met een hoog percentage. Het grootste obstakel is om dicht genoeg bij de rand te komen en blokken door grotere verdedigers te vermijden. Veelgebruikte lay-upstrategieën zijn het creëren van ruimtes, de bal loslaten vanaf een andere plek, of gebruik alternatieve handen.

Tijdens je lay-up, het is een overtreding als je de hand van de ander vasthoudt of wegduwt om te voorkomen dat hij of zij zich verdedigt. Het wordt ook als een overtreding beschouwd als de verdediger voor je springt en jullie allebei crashen, waarbij de verdediger de fout veroorzaakt.

Princeton Lay Ups - Basketbal schietoefening

In deze video, demonstreren we de “Princeton Lay Up” Drill, die zich richt op balbehandeling, werken aan draaiende en spelachtige lay-upsituaties.

Marist Lay Ups – Basketbal schietoefening

In deze video, we breken de Marist Lay-up-oefening af, die zich richt op sterk voetenwerk en lay-ups in één stap. Deze oefening werkt aan beide kanten van het veld, zodat we kunnen werken aan het ontwikkelen van zowel de off-hand als de dominante hand.

Voor meer lay-up boorideeën, zorg ervoor dat u ons " 'Vind ik leuk' op Facebook of bij ons op Google+, waar we het hebben over voetenwerkoefeningen, basketbal mechanica, passen en dribbelen en nog veel meer!

[2 oefeningen voor een betere lay-uptechniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041878.html ]