Ultieme basketbaloefening

Gespeeld als indoor Ultimate Frisbee, Ultimate Basketball is een geweldige oefening om aan het einde van de training hardloopsets te simuleren, bewegen zonder de bal, en het tempo hoog houden.

Er is geen dribbel, vervuiling, of reizen. Als de bal de grond raakt, gaat deze onmiddellijk naar het andere team, die meteen de andere kant op gaat. Een team scoort één punt wanneer een speler een pass krijgt met beide voeten binnen het scoregebied. U kunt het scoregebied het gebied buiten de vrije worplijn laten verlengen of een ander gebied dat u kiest.

Dit is een geweldige pass-and-catch-oefening waarbij spelers snel moeten snijden, en strategisch naar onbewaakte gebieden gaan. Spelers leren snel dat lange "Wees gegroet" passen zelden werken. Typisch, succesvol zijn, een team moet een reeks kortere passen gooien en zich een weg banen over het veld.

De typische 'lijnen'-oefening die coaches vaak aan het einde van de trainingen uitvoeren, eindigt met kinderen die de training ongelukkig verlaten. Ik voer deze oefening altijd uit aan het einde van de training. Kinderen vergeten dat ze rennen en sprinten opgewonden het veld op en neer om te strijden om punten. Dit is weer een oefening waarin ik nog nooit een team (jongens of meisjes) heb gehad dat deze oefening niet leuk vond.

Je kunt dit spel/drill uitvoeren tot een bepaald aantal punten of een bepaalde tijd. Je kunt het verliezende team zoveel ronden laten rennen als het aantal punten waarmee een team verliest. Dit maakt het spel/de oefening tot het einde motiverend, omdat het in het voordeel van het verliezende team is om tot het einde hard te spelen. Met minder punten verliezen betekent minder ronden moeten rennen.

Je kunt het team in zoveel groepen verdelen als je wilt. Je kunt je team in twee groepen verdelen. U kunt uw team in drie groepen verdelen en teams rouleren in, op basis van een ingestelde rotatietijd.

[Ultieme basketbaloefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042385.html ]