'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington

Coaches moeten spelers leren spelen in plaats van ze alleen maar spel te leren. De oefening "Draai het wiel" introduceert en versterkt de volgende basisconcepten.

• Goede schermen instellen met een stop van 2 voet en een brede basis, en handen en armen in een positie om zichzelf te beschermen.
• Die schermen opzetten en er goede schouder aan schouder afsnijdingen van maken.
• Het scheidingsprincipe begrijpen (schermen en messen kunnen niet altijd van plaats wisselen, en krullen, ducks en slips moeten worden gebruikt, anders zal de verdediging overspelen en van ruil wisselen).
• De bal vangen en "vegen" naar de drievoudige bedreigingspositie.
• Afwerking rond de rand met powershots (2 voet stops, in evenwicht met de schouders recht op het bord, schieten met het bord).
• Snel en nauwkeurig passeren.
• Geen twee opeenvolgende sneden in dezelfde richting maken.

SCHEMA 1 :De oefening vereist vijf spelers en twee basketballen bij een basket met 1 bovenaan de toets met één bal en twee spelers op elk van de vleugelspots. In deze opstelling 4 heeft de tweede bal en is de tweede speler op de linkervleugel achter 2, terwijl 3 en 5 op de rechtervleugel staan.

» ZIE OOK:17-seconden oefening ontwikkelt defensieve vaardigheden

Door de oefening te beperken tot vijf spelers, blijft iedereen gefocust op zijn specifieke verantwoordelijkheden.

SCHEMA 2 :De oefening wordt gestart met een pass en 1 vegen van de bal in drievoudige bedreigingspositie, met een U-vormige, tweehandige beweging naar zijn of haar sterke schouder. Ze gaan dan over naar 2, die ook naar de triple-threat positie veegt.

1 screent dan weg voor 3, die van het scherm krult en een pass krijgt van 2 voordat hij bij de rand eindigt met een powershot. 3 verzamelt de rebound en neemt deze mee naar de linkervleugel achter 4. 2 gaat naar de top van de sleutel, wees voorzichtig om ruimte over te laten voor 1 poppetje terug naar de oorspronkelijke plek.

SCHEMA 3 :Zodra 3 het scherm van 1 heeft gekruld, 1 springt terug en krijgt een pass van 4. 1 draait de bal om naar 5 en maakt een basketcut. 5 passen naar 1, die aan de rand eindigt met een powershot.

SCHEMA 4 :1 kaatst het schot terug, gooit de bal naar 2 en beweegt naar de rechtervleugel achter 5. De booracties worden dan herhaald.

De boor kan zo worden afgesteld dat de eerste snijder kan bukken of onder het scherm kan gaan (SCHEMA 5) , of zodat de screener het scherm kan laten glijden en een mand kan snijden (SCHEMA 6) met de snijplotter naar boven, de bal omdraaien en dan een basket maken (SCHEMA 7) .

De oefening naar de andere kant laten lopen - de tweede bal in de handen van 5 plaatsen - betekent gewoon dat de spelers naar links zullen draaien in plaats van naar rechts (SCHEMA 8) .

['Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042386.html ]