'Three-Stop Drill' brengt concurrentievoordeel voor praktijken Van Tanya McKay, Universiteit van Winnipeg, Manitoba, Canada

Dit is een geweldige oefening voor het verdedigen van teams om teamwerk en discipline in de verdediging te ontwikkelen, ongeacht het schema dat u uitvoert. Het is een oefening op een halve baan waarbij het verdedigende team verdediging blijft spelen totdat ze drie stops krijgen.

Het is een veelzijdige oefening, en een waar het hele team bij betrokken is. Als je 12 spelers in je team hebt, je kunt vier teams van drie spelers of drie teams van vier spelers gebruiken. Verdeel je team in squadrons die redelijk gelijk zijn vanuit het oogpunt van talent, zodat de oefening competitief blijft. Laat één coach samenwerken met het aanvallende team, en de andere coach werkt samen met het verdedigende team. Een andere trainer, of teammanager, kan de score (aantal stops) bijhouden en optreden.

Het doel van de oefening is om de defensieve filosofie van uw team te benadrukken. Wat wil je dat je team bereikt in games? Waar forceer je de bal? Hoe ga je om met schermen weg van de bal? Hoe ga je om met schermen op de bal? Dit zijn allemaal belangrijke vragen om te stellen bij het ontwikkelen van een scoresysteem voor de oefening. Het moet gebaseerd zijn op defensieve items die u een hoge prioriteit geeft in uw programma.

Drill regels

Het aanvallende team brengt de bal vanaf de halve baan in het spel om de oefening te starten. Het verdedigende team moet drie opeenvolgende stops opnemen om uit de verdediging te komen. Een defensieve stop wordt beschouwd als een van de volgende prestaties:

• Defensieve rebound.
• Stelen.
• Elke afbuiging die leidt tot herstel.
• Een offensieve overtreding forceren.
• Een oplaadfout tekenen.

Redenen om in de verdediging te blijven

Als een van de volgende situaties zich voordoet, de verdediging blijft op de grond en de score wordt teruggezet naar nul:

• De overtreding scoort een basket.
• Een speler in de verdediging begaat een overtreding.
• De aanval zorgt voor een offensieve rebound.
• Een speler mist een box-out-opdracht terwijl hij een defensieve terugkaatspositie inneemt.
• De verdediging staat een onbetwiste lay-up of schot toe (ongeacht of het schot al dan niet is gemaakt).
• De verdedigers communiceren niet op schermen.
• Er is geen verdedigende hulp bij dribbelpenetratie.
• Een van de verdedigers geeft een spel op of toont een gebrek aan inspanning. De coach behoudt zich het recht voor om de score om welke reden dan ook op nul te zetten.

De coach die verantwoordelijk is voor de oefening bepaalt wat een team in de verdediging houdt. Bovenstaande redenen volgen wij in de praktijk. De boor is zeer concurrerend, productief en simuleert game-achtige intensiteit.

Speel deze oefening twee keer per week. De "beloning" voor het behalen van drie opeenvolgende verdedigende stops is om van de vloer te komen en vervolgens de kans te krijgen om in de aanval te gaan. Het langste dat ons team ooit een verdedigend team op de grond heeft gehad, was 25 minuten.

Spelers moeten op elkaar vertrouwen om een ​​solide verdediging te spelen en uit de oefening te komen. Je zult merken dat er veel geleerd wordt tijdens deze oefening.

Het was de meest effectieve oefening om de defensieve filosofie van ons team te versterken en ons voor te bereiden op wedstrijden.

Boor variaties

Deze oefening kan worden aangepast om de defensieve items op te nemen die uw coachingstaf benadrukt. Bijvoorbeeld, ons team brengt af en toe de volgende wijzigingen aan in deze oefening om het voor onze spelers fris en uitdagend te houden.

• Het verdedigende team werkt uitsluitend aan man-to-man- of zoneverdedigingsconcepten.
• Het aanvallende team wordt uitgedaagd om aan bepaalde dingen te werken, zoals het scoren van de dribbel die helemaal naar de basket doordringt met behulp van schermen enz.

Je kunt ook beginnen door de verdediging te laten spelen met een doel van twee opeenvolgende stops totdat het meer vertrouwd raakt met de oefening. Of je kunt de oefening moeilijker maken door een bepaling in te voeren dat de verdediging vier opeenvolgende stops moet opnemen om van de vloer te komen.

Voeg uw defensieve teamfilosofie toe aan deze oefening, en je zult zien dat het zich vertaalt in je games.

['Three-Stop Drill' brengt concurrentievoordeel voor praktijken Van Tanya McKay, Universiteit van Winnipeg, Manitoba, Canada: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042413.html ]