Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin

Verdeel je team in twee rijen spelers (X'en en O's) en plaats een lijn bij elke vrije worplijn buiten de lijnen, onder de mand. De eerste speler in elke rij stapt naar het dichtstbijzijnde lage blok. Bovenaan de toets staat een coach met een basketbal.

SCHEMA 1: De coach start de oefening door de bal op de grond te leggen en snel terug te gaan naar de halve baan. Zodra de bal de grond raakt, de spelers op elk laag blok moeten een snelle verdedigende slide naar de dichtstbijzijnde zijlijn uitvoeren, raak het aan en sprint om de bal te pakken. Degene die de bal als eerste terughaalt, is in overtreding en de spelers spelen onmiddellijk 1-tegen-1 totdat er een mand wordt gescoord.

De verliezende spelers rennen een ronde en de volgende twee spelers in de rij gaan naar elk laag blok om de oefening opnieuw uit te voeren. Ga door met de oefening gedurende een vooraf bepaalde tijdslimiet.




[Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042424.html ]
basketbal
  1. Basketbal op de middelbare school
  2. 3 op 0 Fast Break Drill - "Lijn recht"
  3. 7-tegen-5-oefening geeft zoneverdediging een noodzakelijke boost Van Chris Kusnerick, voorheen van Rock Falls High School, Illinois
  4. Twee persanalyses van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  5. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  6. 5-op-5 full-court drill Van Dick Lemmon, voorheen van Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  7. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. 'Pride Drill' verhoogt defensieve intensiteit Van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  2. 'Marquette'-opnames van Justin Remington, Martin Luther King-school, rivieroever, Californië
  3. 'Eagle'-opnamen van Justin Remington, Martin Luther King-school, rivieroever, Californië
  4. Hoekvleugel closeouts Van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  5. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  6. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  7. Hustle Drill richt zich op defensieve positionering Van Mark Adams, Brookfield centrale middelbare school, Wisconsin
  8. Pechoefeningen voor het aanleren van het achterdeurdelict Van Andy Wood, voorheen van Blancchester High School, Ohio
  9. 5-mans, continue fast-break boor Van Jerry White, Hampton middelbare school, Tennessee
  10. Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
basketbal