Team schietoefeningen om praktijken te intensiveren Van Marty Gaughan, Benet Academie, lisle, Illinois

Hier is een oefening die kan worden gebruikt als een oefening voor het spel, of gebruikt bij twee manden tijdens de training. Het kan ook een zeer competitieve oefening zijn als je de score bijhoudt en de speler beloont die de meeste schoten maakt in een vooraf bepaalde hoeveelheid tijd.

Deze oefening dient als een schietoefening die het voetenwerk benadrukt, passeren, terugkaatsend, en biedt een breed scala aan verschillende soorten opnamen.

Vorm je team in twee rijen; een lijn is een schietlijn, terwijl de andere lijn dient als een passerende en terugkaatsende lijn. Gebruik vier basketballen, en laat de boor continu draaien.

Stel 10 schietposten in zoals weergegeven in de volgende drie diagrammen.

Opnamestations 1 t/m 3

DIAGRAM 1. Opnamestations (1 tot 3).

• 1 :Spot-up middelste jumper (15 tot 17 voet).
• 2 :Spot-up jumper vanaf de rechtervleugel (15 tot 17 voet).
• 3: Spot-up jumper vanaf de linkervleugel.
  

Opnamestations 4 t/m 7

DIAGRAM 2. Opnamestations (4 tot 7).

• 4 :Uit de snede schieten (over de baan vanaf de rechterkant.
• 5 :Uit de snede schieten (over de baan vanaf de linkerkant).
• 6 :Uit de snede schieten (van de basislijn naar de vleugel aan de linkerkant).
• 7 :Uit de snede schieten (van de basislijn tot de vleugel aan de rechterkant).
  

Opnamestations 8 tot 10

DIAGRAM 3. Opnamestations (8 tot 10).

• 8 :Opnamen maken met de fade (vanaf de rechterkant).
• 9 :Opnamen maken met de fade (vanaf de linkerkant).
• 10 :Schieten vanaf de dribbel (zowel rechts als links).

In elk van de eerste negen stations, laat je schutters naar de passeer- en terugkaatslijn gaan, en laat de voorbijganger naar de schietlijn gaan. Op het laatste station, laat ze twee lijnen aan de bovenkant van de toets vormen en vervolgens de dribbel wegschieten.

Laat uw team aan deze oefening werken voor een bepaald aantal schoten per station, of om vanaf elke plek een bepaalde tijd te schieten. Trek punten in de oefening af als een gemist schot de vloer raakt. Dit dwingt je spelers om hun schoten te volgen, lees de carambole af juffrouwen, en rebound agressief.

[Team schietoefeningen om praktijken te intensiveren Van Marty Gaughan, Benet Academie, lisle, Illinois: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042464.html ]