De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia

De 3-op-3 vs. Run-and-Double Drill is om verschillende redenen succesvol. De oefening omvat aspecten van drukverdediging, vangen, vallen slaan, fast-break situaties en herstel.

Aanvallende nadruk

  • Aanvallende druk en een beslissend spel maken voordat het dubbele team komt.
  • Spelers een doelwit maken voor een pass in het midden van de vloer.
  • Het uitvoeren van een 2-op-1 pauze.

defensieve nadruk

  • De bal naar de zijlijn dwingen en vangen.
  • De rol van een interceptor bij de verdediging begrijpen.
  • Snel herstellen zodra een val is geslagen.

Boorspecificaties

  • Full-court met 12 spelers gegroepeerd in vier sets van drie spelers.
  • twee spelers, een offensieve en een defensieve, begin onder de mand.
  • vier spelers, twee offensieve en twee defensieve, begin op het middenveld.

SCHEMA 1: Groep 1 begint met de balgeleider die probeert de bal over de vloer te duwen. De speler die de balbehandelaar bewaakt, duwt hem of haar naar de zijlijn en in het dubbele team.

SCHEMA 2: Als de verdediger zich inzet voor het dubbele team, de aanvallende speler die hij of zij bewaakt, moet naar het midden van het veld sprinten. Laat die speler de middelste cirkel aanraken.

SCHEMA 3: De balgeleider gaat naar de speler in het midden voordat de val arriveert. Wanneer de tegenovergestelde verdediger zijn of haar teamgenoot naar het dubbele team ziet bewegen, die verdediger moet naar het midden van de vloer gaan en proberen een interceptor te worden.

Zodra de bal in het midden is gevangen, een 2-op-1 snelle pauze kan worden uitgevoerd met de drie spelers die zich haasten om in het spel te komen.

Zodra een basket is gemaakt of de verdediging stopt, de volgende zes spelers proberen het. Vervolgens herhaalt de oefening zich in de tegenovergestelde richting, waarbij spelers van offensieve en defensieve verantwoordelijkheden wisselen.




[De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042428.html ]
basketbal
  1. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado
  3. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  4. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  5. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  6. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
  7. Jeugdoefening voor spelers die veranderen van coachpitch naar minderjarigen
  8. Angst voor de balboor
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Rond het hoofd bal wraps
  2. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  3. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  4. 'Paint Drill' ingebakken drukte, agressiviteit Van Gary Williams, voormalig hoofdtrainer, Universiteit van Maryland
  5. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  6. Een agressieve fast-break boor van Annette Wiles, voormalig hoofd damescoach, Staatsuniversiteit van Fort Hays, Hooi, Kansas
  7. Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan
  8. 'Bench-Sprints Drill' benadrukt efficiëntie tijdens time-outs Van Wayne Walter, voormalig hoofd herentrainer, Thaddeus Stevenscollege, Lancaster, Pennsylvania
  9. Full-Court Combo Drill werkt spelers en ontwikkelt meerdere vaardigheden Van Peter Harris, voormalig hoofd herentrainer, Kansas City College en Bijbelschool, Overlandpark, Kansas
  10. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
basketbal