Break-identificatie-oefening van Len Garner, Voormalig hoofd jongenstrainer, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgië

Deze oefening helpt een team in transitie mismatches te identificeren, aantal voordelen en defensieve trailers.

Er zijn vijf aanvallende spelers opgesteld in een half-court defensieve positie en een coach met een basketbal ergens in de buurt van hen op de perimeter. De rest van het team (Xs) staat achter de zijlijn aan de andere kant van de vloer met een andere coach.

Break-identificatie oefening

SCHEMA 1: Om de oefening te starten, de coach schiet (opzettelijk missen) en de spelers op het veld grijpen de rebound, gooi een outlet pass en begin de overgang in de andere richting downcourt.

Als de bal wordt teruggekaatst, de coach die bij de zijlijnspelers staat, stuurt één tot vijf verdedigende spelers het veld op om de naderende fast break te verdedigen. In dit schema, de coach heeft twee verdedigers uitgezonden.

SCHEMA 2: De andere drie verdedigers mogen pas op de grond komen als de speler met de bal het halve veld is gepasseerd. Je moet echt variëren in het aantal spelers dat naar buiten komt om de break te verdedigen en hoe hard je de rebound carambole maakt. Dit zijn cruciale componenten die de manier waarop de fastbreak wordt uitgevoerd kunnen veranderen.




[Break-identificatie-oefening van Len Garner, Voormalig hoofd jongenstrainer, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgië: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042443.html ]
basketbal
  1. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado
  3. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  4. 'Boston Series' schietoefeningen:opnamen maximaliseren met weinig tijd Van Dan Ross, hoofd meisjes varsity coach, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  5. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  6. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  7. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Hoekvleugel closeouts Van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  2. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  3. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  4. 'Paint Drill' ingebakken drukte, agressiviteit Van Gary Williams, voormalig hoofdtrainer, Universiteit van Maryland
  5. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  6. Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  7. Een agressieve fast-break boor van Annette Wiles, voormalig hoofd damescoach, Staatsuniversiteit van Fort Hays, Hooi, Kansas
  8. Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan
  9. De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia
  10. 'Bench-Sprints Drill' benadrukt efficiëntie tijdens time-outs Van Wayne Walter, voormalig hoofd herentrainer, Thaddeus Stevenscollege, Lancaster, Pennsylvania
basketbal