Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan

Dit is een goede oefening om te gebruiken voordat je aan de tweede helft begint, omdat het veel activiteit in een korte tijd verpakt.

Ons team heeft 12 spelers en we gebruiken drie ballen in de oefening. Het onderstaande diagram toont de boor die tegen de klok in draait, maar het kan worden teruggedraaid, in dat geval zouden B en D van baan wisselen.

Lijn A. Deze lijn heeft drie spelers, elk met basketballen. Ze vormen de schietlijn.

Lijn B. Alle extra spelers zitten in deze rij, die nieuwe spelers in de oefening voedt. B's taak is om door te geven aan A, ga dan naar positie C.

Lijn C. Spelers krijgen hier een pass, geef een pas en ga naar lijn D.

Lijn D. Spelers krijgen hier een pass, ga dan naar de schutter, volg de schutter naar de basket en pak de rebound. Vervolgens nemen ze de bal naar het einde van lijn A, waar ze de schutter zullen worden wanneer ze de voorkant van de lijn bereiken.

[Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042427.html ]