Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado

Veel spelers zijn van nature niet agressief als het gaat om hard werken voor een goede positie, vragen om de bal en spelen door middel van contact.

We hebben de "Conan Drill" gemaakt om het meedogenloze aanvallende spel te verbeteren in een effectieve en veilige omgeving voor de spelers.

Deze oefening is zeer intens, fysiek, competitief en de spelers genieten ervan.

DIAGRAM 1:V-cut &flits naar hoge paal. De speler met de bal (in dit geval op de linkervleugel) begint de oefening door naar de coach bovenaan de toets te gaan. De coach zwaait de bal vervolgens naar een speler op de andere vleugel.

Na de eerste doorgang, de speler V-cuts en vecht door twee managers die de snijder raken met voetbalblokkerende dummies (we gebruiken de kleinere, die lichter en gemakkelijker te dragen zijn).

DIAGRAM 2:Positie vasthouden en pass vangen. Terwijl de managers contact onderhouden met behulp van de dummies, de speler krijgt een pass en maakt de vangst. De speler probeert nu te scoren met een of twee dribbels.

DIAGRAM 3:Linker contact . Dwing je spelers om zelfverzekerd te worden met hun dropstap in beide richtingen. Laat de managers links van de speler met de bal staan. De speler vecht tegen het beuken van de blokkerende dummies en voltooit een drop-stap. De speler volgt het schot, terugkaatst en elke misser terugslaat totdat de bal door de ring gaat. Managers slaan de speler totdat de basket is gemaakt, maar moeten voorzichtig zijn wanneer de speler in de lucht is.

SCHEMA 4:Direct contact. Beide managers vallen de aanvallende speler van voren aan. De speler moet naar de verdedigers kijken met een omgekeerde spil, maak dan een beweging naar de ring.

DIAGRAM 5:Gesplitst contact. Op dit moment, de aanvallende speler splitst de verdedigers om bij de basket te komen.

DIAGRAM 6:V-snede naar lage paal. Om V-snijden naar de lage paal te oefenen, de speler met de bal bovenaan de toets naar de coach laten passen. De speler rent dan door de baan, verdeelt de verdedigers, die de voetbaldummies nog hebben, en vestigt positie in de lage post. De coach keert de bal om naar een speler op de andere vleugel, die vervolgens doorgaat naar de oorspronkelijke speler die nu in de post zit.

DIAGRAM 7:V-snede naar bal op vleugel. De coach staat bovenaan de toets met een bal. De speler staat op de vleugel en maakt een V-snede terwijl de verdedigers contact maken. De speler explodeert door het contact om een ​​V-snede naar de bal te maken. De speler krijgt dan een pass en probeert te scoren met een of twee dribbels, wat betekent dat je een grote sprong moet maken om kracht en balans door de baan te behouden.




[Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042425.html ]
basketbal
  1. Passing Drill:Man in the Middle
  2. De Flash Post Drill verdedigen
  3. Heart Drill test defensieve inspanning van Dan Ross, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  4. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  5. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  6. 'Boston Series' schietoefeningen:opnamen maximaliseren met weinig tijd Van Dan Ross, hoofd meisjes varsity coach, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  7. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  8. 1-op-5 defensieve closeout-oefening brengt de hitte Van Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Rond het hoofd bal wraps
  2. 1 v 1 Van de Wing Drill
  3. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  4. Twee persanalyses van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  5. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  6. De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia
  7. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  8. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  9. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
  10. Word een betere basketbalcoach op de middelbare school met tips van een assistent-coach van LA Lakers
basketbal