'Offense Wins'-oefening leert passen, beweging zonder de bal Van Garrick Phillips, hoofd jongens coach, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington

Dit is een geweldige 5-op-5, half-court-oefening die spelers leert te bewegen zonder de bal en te passen terwijl ze onder druk staan ​​zonder de dribbel te verspillen. Ons team begon deze oefening halverwege het seizoen te gebruiken, en het leidde tot een enorme verbetering in het vermogen van onze spelers om beter voor het basketbal te zorgen, vooral tijdens situaties aan het einde van het spel.

Drill regels

1. De aanvallende groep is het enige team dat kan scoren. Het eerste team met zeven punten wint.
2. De overtreding is niet toegestaan ​​om te dribbelen.
3. Je mag alleen aanvallend spelen door te stelen of een gemist schot terug te kaatsen.
4. Een turn of dribbel door een aanvallende speler resulteert in een verandering van balbezit.

Hoe te scoren?

Er zijn twee manieren om te scoren:

  • Maak een mand.
  • Maak zeven opeenvolgende passen zonder dat een verdediger de bal aanraakt.

Als de verdediging de bal buiten de baan brengt, het tellen tot zeven passen begint opnieuw. Dit moedigt spelers aan om zoveel mogelijk in de inhaalstroken te komen. Wanneer u deze oefening voor het eerst gaat gebruiken, sta het team toe om de volledige ruimte overal binnen de half-court-regio te gebruiken. Naarmate de spelers aan de oefening wennen, de toegewezen bewegingsruimte verkleinen van de halve baanlijn naar de ruimte tussen de bovenkant van de toets en de halve baanlijn (vaak de volleyballijn op veel gymvloeren). Dit "gekrompen veld" vormt een grotere uitdaging voor de aanvallende spelers om te knippen en te bewegen zonder de bal.




['Offense Wins'-oefening leert passen, beweging zonder de bal Van Garrick Phillips, hoofd jongens coach, Mount Si High School, Snoqualmie, Washington: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042454.html ]
basketbal
  1. Rond het hoofd bal wraps
  2. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado
  4. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  5. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  6. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  7. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  2. Doorstep Drill sluit balschermen van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  3. Hoekvleugel closeouts Van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  4. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  5. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  6. Pechoefeningen voor het aanleren van het achterdeurdelict Van Andy Wood, voorheen van Blancchester High School, Ohio
  7. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  8. Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan
  9. De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia
  10. 'Bear Down'-oefening leert defensieve positionering van Purvis Dukes, Burke County middelbare school, Waynesboro, Georgië
basketbal