'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington

Alle spelers moeten effectief kunnen afsluiten, en alle coaches zouden closeouts een dagelijks aandachtspunt moeten maken. Hier is een oefening om uw oefeningen op gang te brengen.

Begin met twee lijnen onder de mand, en de eerste speler in elke rij stapt uit. 1 begint bij het rechterblok en 2 begint bij het tweede hekje aan de linkerkant van de baan. Beide spelers staan ​​met het gezicht naar de halve baan.

SCHEMA 1: De oefening begint met elke speler die naar de andere kant van het blok schuift, met hun loden voet de rijstrook markeren en vervolgens terugkeren naar hun startplek. De nadruk moet liggen op brede handen, brede voeten en laten hun voeten niet bij elkaar komen.

Wanneer beide spelers terugkeren naar hun startplaats, ze sprinten naar een close-out bij de vleugel aan dezelfde kant (gemarkeerd met een kegel). De nadruk ligt op het sprinten van tweederde van de weg naar de kegel, dan breken met schokkerige stappen en hoge handen over het laatste derde deel.

SCHEMA 2: De laatste fase van de oefening begint zodra de close-out eindigt. Elke speler, opnieuw met behulp van goede glijdende grondbeginselen, werkt aan het boogschieten van een denkbeeldige dribbelaar naar een andere kegel die in de buurt van de middencirkel is geplaatst.

Op dit punt, beide spelers wisselen van kant van de vloer, sprint langs de zijlijn en terug in de tegenovergestelde lijn van waar ze begonnen. Een andere groep spelers kan dezelfde oefening aan de andere kant van het veld doen.




['Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042408.html ]
basketbal
  1. Basketbal op de middelbare school
  2. Achtervolg de Point Guard-boor
  3. Take The Charge Drill
  4. Versla de Pro Drill
  5. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  6. 1-op-5 defensieve closeout-oefening brengt de hitte Van Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver
  7. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  8. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. 4 Man Closeout Drill
  2. De poortboor
  3. 1 v 1 Van de Wing Drill
  4. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  5. Doorstep Drill sluit balschermen van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  6. Hoekvleugel closeouts Van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  7. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  8. Pechoefeningen voor het aanleren van het achterdeurdelict Van Andy Wood, voorheen van Blancchester High School, Ohio
  9. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  10. Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
basketbal