Full-Court Combo Drill werkt spelers en ontwikkelt meerdere vaardigheden Van Peter Harris, voormalig hoofd herentrainer, Kansas City College en Bijbelschool, Overlandpark, Kansas

De volgende combinatieoefening voor het hele veld geeft je spelers een geweldige training terwijl ze tegelijkertijd verschillende cruciale vaardigheden ontwikkelen.

Er zijn drie grote voordelen aan het uitvoeren van deze oefening:

  1. Je spelers blijven in beweging, nadenken en geen tijd verspillen.
  2. Vrijwel alle basisvaardigheden worden geoefend:dribbelen, gebruikmakend van schermen, werken via schermen, schieten, boksen, terugkaatsend, conditionering, verdedigend voetenwerk, hoge snelheidsdruk lay-ups, fouten vermijden, defensieve ontkenning, enzovoort.
  3. De coach heeft geen verantwoordelijkheden bij het passen van de bal en blijft vrij om de vaardigheden en inzet van zijn of haar spelers te evalueren.

Full-court combo-boor

Laat je spelers opstellen in vier rijen gemarkeerd met A tot en met D:

  • LIJN A begint bij de vrije worplijn met speler 1 en loopt diagonaal door naar de hoek.
  • LIJN B begint bovenaan de toets met speler 2. De anderen staan ​​in de rij te wachten bij de zijlijn.
  • LIJN C begint in de tegenoverliggende hoek van de basislijn, beginnend met speler 3, terwijl de anderen in de rij wachten buiten de lijnen en langs de basislijn.
  • LIJN D begint op de verste vleugelpositie aan hetzelfde uiteinde van het veld als lijn C.

Spelers 1 en 3 hebben elk een bal en een stoel wordt bij de elleboog boven lijn C geplaatst.

DIAGRAM 1:Ultieme combo-oefening op het hele veld. 1 begint met het dribbelen op de baan. 2 hem of haar defensief lastig valt, zoveel mogelijk proberen te keren en 1 te stoppen. 1 gaat verder naar de bovenkant van de omtrek, waar hij of zij een pass probeert te maken in de richting van 4.

5 moet anticiperen op de pas, steel het en rijd hard voor een volledige baan voor de lay-up. (Dit is een perfecte gelegenheid voor spelers om hun verdedigingssnelheid en balclose-outvaardigheden te meten en te verbeteren). Na het stelen, 4 achtervolgt 5 en probeert de lay-up te voorkomen zonder vervuiling.

Nadat 1 de bal heeft gepasseerd, ze breken rond de stoel, scherm en krijgt een pass van 3 voor de catch-and-shoot jump shot terwijl 2 verdedigt.

DIAGRAM 2:Ultieme combo-oefening op het hele veld. Na het fotograferen van de lay-up, 5 gaat naar regel B. 4 rebounds 5's lay-up, passt de bal naar 9 en komt in lijn A.

Aan de andere kant van de verdieping, 2 dozen uit 1, grijpt de rebound, gaat naar 7 en komt in lijn C. 1, na het schieten, wordt de vleugelverdediger (waar 5 de oefening begon) en bereidt zich voor om de pass te stelen die op het punt staat van 9 tot 8 te worden gemaakt.

DIAGRAM 3:Ultieme combo-oefening op het hele veld. De oefening gaat verder met dezelfde patronen en bewegingen als de spelers in diagram 1.

Naarmate uw spelers vertrouwd raken met de oefening, voeg een derde bal toe aan de actie en laat 9 beginnen met dribbelen onmiddellijk nadat 1 hun eerste pass heeft gedaan. Een andere mogelijkheid is om de coach een realistisch scherm bij de elleboog te laten plaatsen in plaats van een stoel te gebruiken.




[Full-Court Combo Drill werkt spelers en ontwikkelt meerdere vaardigheden Van Peter Harris, voormalig hoofd herentrainer, Kansas City College en Bijbelschool, Overlandpark, Kansas: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042439.html ]
basketbal
  1. 'Paint Drill' ingebakken drukte, agressiviteit Van Gary Williams, voormalig hoofdtrainer, Universiteit van Maryland
  2. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  3. Competitieve 1-op-1 oefening van Craig Mellendorf, voorheen van de Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  4. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  5. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  6. 12 spelers, 4-ball drill is een geweldige warming-up voor de wedstrijd Van Todd Bertsch, hoofd eerstejaars meisjescoach, Billings Skyview High School, Montana
  7. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Full-court rebounding-oefening Van Bill Ayers, voormalig hoofd jongens coach, Mt. Spokane High School, Mede, Washington
  2. Een agressieve fast-break boor van Annette Wiles, voormalig hoofd damescoach, Staatsuniversiteit van Fort Hays, Hooi, Kansas
  3. Actievolle circulaire lay-up boor van Denny Van Sickle, hoofd meisjes coach, Onsted High School, Michigan
  4. De Run-and-Double Drill van Brent Bell, voormalig hoofd jongens coach, Woodberry Bosschool, Virginia
  5. 'Bench-Sprints Drill' benadrukt efficiëntie tijdens time-outs Van Wayne Walter, voormalig hoofd herentrainer, Thaddeus Stevenscollege, Lancaster, Pennsylvania
  6. Hardheidsoefeningen bouwen teamkarakter op Vanaf juni Daugherty, voormalig hoofd damescoach, universiteit van Washington
  7. '145 Drill' leert offensieve grondbeginselen Van Jim Osborne, voormalig hoofd damescoach, Haverford College, Pennsylvania
  8. Break-identificatie-oefening van Len Garner, Voormalig hoofd jongenstrainer, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgië
  9. Shot-nep, closeout drill werkt verschillende vaardigheden Van Tom Oswald, voormalig basketbalcoach voor mannen, Texas Lutherse Universiteit
  10. Tom Izzo's 5-op-5 competitieve rebound-oefening Van Tom Izzo, hoofd het basketbalbus van mensen, Michigan State universiteit, Oost-Lansing, Michigan
basketbal