coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsLow-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
Dit is een geweldige oefening die we vaak doen. Het heeft ons geholpen met onze binnenlandse verdediging, overgangsspel en persen op het volledige veld.
DIAGRAM 1:Eerste instelling. Dit toont de positionering om met de oefening te beginnen. De overtreding heeft 3 perimeter passers en een inside post player. De verdediging heeft twee outlet-spelers en een verdediger binnen. De coach bevindt zich onder de basket om te kijken naar de juiste verdedigingspost.
DIAGRAM 2:Opstarten van de boor. De oefening begint met de verdedigende postman die de bal doorgeeft aan een perimeterpasser.
Het is een goed idee om uw passers in de omtrek te beperken tot maximaal drie of vier passen om de bal bij de paal te krijgen. Dit zorgt ervoor dat de boor zich snel beweegt zodat je kunt ombouwen naar het andere uiteinde.
De overtreding wil dat zijn passanten van plaats wisselen op de perimeter om te voorkomen dat ze stil blijven staan.
DIAGRAM 3:Na weigering. Dit toont de verdediger in de paal, het ontkennen van de flits als de oefening begint.
We willen dat onze postverdedigers contact maken met de aanvallende post-speler en proberen hem of haar naar de top van de sleutel te duwen. De overtreding blijft tot drie tot vier keer overgaan, op zoek naar een postfeed.
Wanneer de aanvallende postspeler een pass krijgt en een poging doet, de coaches moeten ervoor zorgen dat de postverdediger het schot betwist en blokkeert.
Op een misser, we willen de verdedigende trip voltooien met een rebound met twee handen en een pass naar een teamgenoot tot ten minste de verlengde vrije worplijn (zie afbeelding 4).
SCHEMA 4:Uitlaatpas. Het aanvallende team zet nu 3-tegen-4 om naar de andere kant. Om tegen druk te werken, we willen graag dat de vier verdedigende spelers de bal over de vloer vangen. Als tijdens de oefening de aanvallende post-speler scoort, de andere drie spelers die in de verdediging stonden, kunnen voluit gaan tegen de andere vier spelers, die nu in de volle zaal aan het vangen en persen zijn, zoals weergegeven in Afbeelding 5.
DIAGRAM 5:Full-court val na score.
Andere booropties
• Voeg een vierde lid toe voor het verdedigende team op de 10-secondenlijn, en laat ze los wanneer de overtreding schiet. Dit dwingt het aanvallende team ervoor te zorgen dat het de overgangsverdediging dekt bij een conversie in een 4-tegen-4-situatie.
• U kunt op elk moment toestaan dat de drie perimeterpassers ofwel 3-puntsschoten maken of naar de basket rijden. Op alle driepunters, de paalverdediger moet blokkeren. Op ritten naar de mand, hij of zij moet hulp zoeken en hopelijk de aanklacht indienen.
• Het is een goed idee om de perimeterpassers te beperken tot drie of vier passen. U kunt ook lobpassages weigeren of de lob niet toestaan totdat de perimeterpassers geen passen meer hebben na binnenkomst.
• Deze oefening is een goed moment om te werken aan een specifieke postverdediging die je wilt gebruiken tegen een aanstaande tegenstander.
[Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042447.html ]
basketbal
basketbal
basketbal