11-speler drill werkt meerdere vaardigheden Van Bruce Reece, Madras middelbare school, Oregon

Dit is een 3-tegen-2, continue oefening voor 11 spelers die meerdere vaardigheden leert, zoals terugkaatsen, overgang overtreding, verdediging outlet passeren en conditionering. Lijn de spelers uit zoals getoond in Afbeelding 1. De rebounder, of speler die de losse bal vastlegt, is altijd in overtreding.

oefening voor 11 spelers

DIAGRAM 1:oefening voor 11 spelers. Begin met twee spelers aan beide kanten in de verdediging. Zorg voor een uitlooplijn aan elke zijlijn bij de verlengde vrije worplijn. Drie aanvallende spelers (1, 2 en 3) opgesteld op de halve baan en komen neer op een 3-tegen-2 overgangssituatie tegen twee van de verdedigers (X1 en X2).

DIAGRAM 2:oefening voor 11 spelers (vervolg). De speler die de bal krijgt (3 in dit diagram) gooit een outlet-pas naar de dichtstbijzijnde outlet-speler, en ze beginnen een 3-op-2-overgang in de andere richting. De outlet-speler die de pas ontvangt, vult het midden, terwijl de rebounder (3) en andere outlet-speler (X) wijd lopen in de overgang.

De twee andere originele aanvallende spelers (1 en 2) blijven achter en worden verdedigers. X1 en X2 sprinten naar de zijlijn bij de verlengde foutlijn en worden de nieuwe outlet-pass-ontvangers.

DIAGRAM 3:oefening voor 11 spelers (vervolg). De boor loopt continu gedurende een vooraf ingestelde tijdslimiet.

» Ontdek meer oefenoefeningen van Winning Hoops




[11-speler drill werkt meerdere vaardigheden Van Bruce Reece, Madras middelbare school, Oregon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042465.html ]
basketbal
  1. Basketbal op de middelbare school
  2. Coachen van High School Basketball – Charge Drill
  3. Heart Drill test defensieve inspanning van Dan Ross, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  4. 8-seconden oplaadoefening van Will Mayer, Head Boys Coach Middletown North High School Middletown N.J.
  5. 'Curls-and-Flares Drill' verbetert leest van Jason Graves, hoofd jongens coach, Ritenour High School, St. Louis, Missouri
  6. 5-op-5 full-court drill Van Dick Lemmon, voorheen van Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  7. Low-post verdediging en conversie oefening Van Bob Anderson, hoofd jongens coach, Middelbare school Williamsfield, Illinois
  8. Attack-N-Go-oefening van John Lacitignola, hoofd meisjes coach, Dansville middelbare school, New York
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  2. Doorstep Drill sluit balschermen van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  3. 7-tegen-5-oefening geeft zoneverdediging een noodzakelijke boost Van Chris Kusnerick, voorheen van Rock Falls High School, Illinois
  4. Twee persanalyses van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  5. 'Pride Drill' verhoogt defensieve intensiteit Van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  6. Hoekvleugel closeouts Van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  7. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  8. 'Guard the Yard' closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  9. Hustle Drill richt zich op defensieve positionering Van Mark Adams, Brookfield centrale middelbare school, Wisconsin
  10. Pechoefeningen voor het aanleren van het achterdeurdelict Van Andy Wood, voorheen van Blancchester High School, Ohio
basketbal