Oefening voor twee spelers benadrukt het passen, post zetten van Mike Ingram, hoofd heren coach, Lansing Gemeenschapscollege, Michigan

Onze technische staf realiseerde zich onlangs dat toen we met onze spelers aan hun post-moves en kick-out passes werkten, de coaches maakten alle passen. Om onze spelers te laten passeren, we hebben een nieuwe oefening ingevoerd, de Two-Player Passing Series.

Het is een oefening op een halve baan die al je spelers gebruikt en ze laat werken aan passen, post zetten, en verhuizen naar verschillende plekken om te schieten en te passeren.

Passing-serie voor twee spelers

Zorg dat er twee rijen spelers zijn waarvan er één bovenaan de toets is gestationeerd, en een andere groep stelde zich in de basislijnhoek achter de 3-puntslijn op. C is een coach die stationaire verdediging speelt.

DIAGRAM 1:Pass en schiet. 1 dringt door tot aan de vrije worplijn, terwijl 2 in de hoek begint en een snelle snede maakt naar het vleugelgebied achter de 3-puntslijn (als de speler geen 3-punts bereik heeft, laat hem of haar instappen voor een middellange springer).

1 gaat naar 2, wie schiet een jumpshot. De schutter kaatst terug en de spelers wisselen van baan.

DIAGRAM 2:Doordringen en plaatsen. 1 penetreert en passeert naar 2. Na het maken van de pass, 1 snijdt naar het blok en post voor de coach die verdedigend speelt. 2 maakt een ingangspas terug naar 1, die een post-up shot uitvoert tegen de verdedigende coach. De schutter kaatst terug, en de spelers wisselen van rijstrook.

DIAGRAM 3:Verplaats de passeerhoek. Deze oefening is hetzelfde als de vorige oefening, maar na ontvangst van de eerste pas, de vleugel dribbelt naar de basislijn voor een betere passeerhoek in de paal.

» ZIE OOK:45/54 drill bereidt spelers voor op mismatches

1 gaat over naar 2 en breekt laag af om op het lage blok te posten. 2 neemt een paar harde snelle dribbels naar de basislijn en geeft een toegangspas naar 1. 1 voert een post-up beweging uit tegen de verdedigende coach. De schutter kaatst terug, en de spelers wisselen van rijstrook.

DIAGRAM 4:Kick-out na de vleugel. 1 gaat over naar 2 en breekt laag af om op het lage blok te posten. 2 neemt een paar harde snelle dribbels naar de basislijn en geeft een toegangspas naar 1. 1 faket een post-up schot en trapt de bal terug naar 2 op de vleugel, die de pas beveiligt voor een snelle catch-and-shoot jump shot. De schutter kaatst terug en de spelers wisselen van baan.

DIAGRAM 5:Opnieuw posten. Deze oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige oefening, behalve dat wanneer de postspeler de bal terugtrapt, hij of zij blijft vechten voor een betere postpositie tegen de verdedigende coach.

2 gooit een toegangspas terug naar 1, die de bal vastlegt, maakt een post-up beweging en maakt een schot. De schutter kaatst terug, en de spelers wisselen van rijstrook.

SCHEMA 6:Postzegel. Deze oefening is een geweldige manier voor je post-spelers om te werken aan een goede positionering van de binnenkant van de post. 1 passt naar 2 in de hoek, snijdt in de richting van de mand, en krijgt positionering achter de verdedigende coach. 2 vervalsingen, als om te schieten, en lobt de bal over het hoofd van de verdedigende coach naar 1, wie verzegelt de verdediger, stelt de bal vast, en schiet snel op. De schutter kaatst terug en de spelers wisselen van baan.

[Oefening voor twee spelers benadrukt het passen, post zetten van Mike Ingram, hoofd heren coach, Lansing Gemeenschapscollege, Michigan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042462.html ]