Spieren die worden gebruikt bij het schieten van een basketbal

Basketbal is een spel van snelheid, snelheid, behendigheid en springvermogen. Je moet ook snel beslissingen nemen, en maak ze terwijl je dribbelt en rond verdedigers weeft. Wanneer je een opening vindt en het tijd is om je voeten te planten en de basketbal te schieten, er worden veel spieren gebruikt.

Triceps

De triceps zijn de grote spieren aan de achterkant van je bovenarmen. Hun anatomische functie is het strekken van de elleboog. Deze actie is te zien wanneer je arm tijdens je schot van een gebogen naar een rechte positie gaat.

schouders

Elke keer dat je bovenarm omhoog komt, uw schouderspieren worden gebruikt. Tijdens het schieten van een basketbal, de schouderspieren op je schietende arm worden zwaarder gerekruteerd dan de spieren op je niet-schietende arm. Dit komt omdat de humerus - het grote bot in je bovenarm - hoger wordt verhoogd. De trapezius en deltoids zijn de anatomische namen voor de spieren die worden gebruikt. De trapezius bevindt zich bovenop het sleutelbeen, en de deltaspier bevindt zich helemaal bovenaan de arm rond het schoudergewricht.

Onderarmspieren

De onderarmen bevatten twee spiergroepen aan de binnen- en achterkant. De polsextensoren openen de vingers en zorgen ervoor dat de hand teruggaat naar uw bovenarm. Deze spieren worden geactiveerd wanneer je de bal voor je lichaam omhoog beweegt. Zodra je doorgaat met je schot en je hand naar beneden gaat, uw polsflexoren worden gebruikt.

Biceps

De biceps brachii zijn de spieren aan de voorkant van je bovenarmen. Ze zorgen ervoor dat de elleboog buigt, wat een beweging is die je zou zien wanneer je onderarm terugkomt naar je bovenarm. Bij het schieten van een basketbal, je biceps bevorderen de beweging van de bal van een positie voor je lichaam naar de schietpositie. Merk op hoe beide ellebogen gebogen zijn vlak voordat je schiet.

Pecs

De pectoralis major en minor zijn de spieren in je borst. De pec minor bevindt zich onder de pec major, en het wordt geactiveerd wanneer uw schouder in voorwaartse richting ophaalt. Dit is de beweging die je zou zien als je schietarm naar voren gaat.

[Spieren die worden gebruikt bij het schieten van een basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002045915.html ]