Hoe maak je een Duitse Suplex

Een Duitse suplex is een buik - aan-rug suplex dat , mits goed uitgevoerd , heeft een verwoestende uitwerking op een worstelen tegenstander . Twee krachten aan het werk wanneer u een Duitse suplex uitvoeren : de zwaartekracht en de kracht van je greep op je tegenstander als je hem razen naar de mat. Terwijl de verhuizing kan omgaan je tegenstander een zware klap , het vereist voldoende kracht, flexibiliteit en balans te trekken. Instructies
1

Gezicht de achterkant van je tegenstander , zodat je zowel kijken in dezelfde richting . Kopen van 2

Wikkel je armen rond de taille van je tegenstander . Hier krijg je een stevige grip zodat hij niet kan wegglijden gratis .

Til 3 je tegenstander van de grond en buig naar achteren als je je greep te houden. Krom uw rug , overbruggen uw knieën en houdt uw voeten stevig op de mat als je brengt de tegenstander crashen in de grond.
4

Herhaal stap 2 en 3 als je de energie en je tegenstander heeft niet voldoende verzwakt .


[Hoe maak je een Duitse Suplex: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002004404.html ]