Proefoefeningen voor volleybal

Volleybal is gemaakt door William G. Morgan in 1895, hoewel de sport sindsdien drastisch is veranderd. Ongeacht die veranderingen, volleybal try-outs moeten terug naar de basis. Spelers blinken uit in verschillende rollen, dus neem oefeningen op die elke rol laten zien, en varieer de moeilijkheidsgraad tijdens de oefeningen.

passeren

Om elementaire passeervaardigheden te evalueren, laat de spelers op een rij staan. Gooi de bal en laat spelers oefenen om de bal naar je terug te stoten. Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, drie mensen klaar hebben om ballen te gooien. Gooi de eerste bal lang, de tweede kort en de derde hoog. Laat spelers horizontaal over het veld bewegen om te ontvangen.

Portie

Verdeel de spelers zodat de helft aan elke kant van het veld is. Laat spelers het serveren oefenen, en houd bij hoeveel ballen van de 10 er binnen de lijnen worden geserveerd. Om de capaciteiten van spelers te bepalen om de service te plaatsen, plaats hoelahoep aan één kant van de baan. Plaats twee op de achterste rij en drie op de eerste rij. Laat spelers om de beurt serveren in de verschillende hoelahoepposities.

Spiking

Laat spelers door de drie slagposities draaien:sterk, zwak, en midden. Zet de bal naar een speler aan de sterke kant, laat ze dan raken en ga dan naar het midden. Ga door totdat alle spelers op alle drie de posities hebben geslagen.

Instelling

Laat spelers in twee rijen tegenover elkaar staan. Laat spelers op elkaar instellen en ga dan naar de achterkant van de rij. Zorg ervoor dat de spelers alleen met de hand ingesteld zijn, het zo lang mogelijk volhouden.

Peper

Deze oefening is meestal een warming-up voor teams voor wedstrijden. Het bevat een bult, set, en spijker, focus op balcontrole. Koppel spelers af, en laat de eerste speler de bal naar de tweede speler gooien. Speler twee stoot dan de bal terug. Dan, speler één zet het en speler twee spijkert het. De oefening is continu.

[Proefoefeningen voor volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002045480.html ]