Uit Route Boor

Doel

Deze oefening beslaat de laatste vijf meter van een uitroute. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de speler die zijn binnenbeen steekt om een goede buitenpauze te maken en aan het vangen van de bal binnen de lijnen.

Opgericht

Plaats drie kegels in een omgekeerde L-vorm bij de zijlijn.
Ontvanger staat opgesteld bij de eerste kegel.
De quarterback staat in de buurt.
De coach is ook in de buurt om commando's op te roepen.

Executie

Ontvanger komt in de juiste houding.
Coach zegt "Ga."
Ontvanger loopt rechtdoor en snijdt in de richting van de zijlijn bij de tweede kegel.
Quarterback gooit het voetbal.
Ontvanger probeert de bal te vangen, blijf binnen de lijnen en draai het veld op.

Coachtips

U kunt dit type boormachine gebruiken voor al uw routes, in de laatste vijf meter alle technieken afbreken die de route tot een succes maken en ze vervolgens bij je spelers benadrukken en ze aan diezelfde dingen laten werken. Alleen de laatste vijf meter doen, stelt je in staat om de benen van spelers te sparen en meer herhalingen te krijgen in vergelijking met het rennen van volledige routes.

[Uit Route Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039775.html ]

>>10 Yard Drive Boor

>>Eerst naar de vlagboor