Terugkaatsen:Sumo Box Out

Deze basketbal-rebound-oefening leert je spelers de juiste techniek om ruimte onder de basket vrij te maken en rebounds veilig te stellen.

Voorbereiding
-" Speler 1 en Speler 2 staan, rug aan rug, in het midden van de rechtbank
-“ De tip-off cirkel is de “ring” voor deze oefening

Executie
-“ Als de coach op het fluitje blaast, Speler 1 en speler 2 vallen naar beneden in box-out-houding
-“ Ze gebruiken hun peuken om te proberen de andere speler buiten de ring te duwen
-“ De oefening gaat door totdat een speler eruit is geduwd

Punten van nadruk
-“ Om uit te sluiten, wordt laag en breed, gelijk aan een defensieve houding
-“ Houd je armen omhoog en naar buiten, gebruik ze niet om rond de andere speler te haken
-“ Gebruik je benen om in te graven en de andere speler eruit te duwen. De speler die het laagst scoort, wint meestal

[Terugkaatsen:Sumo Box Out: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040831.html ]