"Uit fase" defensieve rugoefening

Dus, misschien heb je een goede jam gemaakt, maar de ontvanger krijgt een geweldige release en is in staat om je open te stellen en wat ruimte te creëren. Het heeft geen zin om achterom te kijken en de bal te vinden als je niet dicht genoeg bij de ontvanger bent om erop te spelen. Dit is wanneer de "Out of Phase" defensieve rugoefening van pas komt!

"Uit fase" defensieve rugoefening

Wanneer je "uit fase" bent - met andere woorden wanneer je in de problemen zit en weet dat je verslagen bent - wil je je concentreren op de V van de nek van de ontvanger en op volle kracht vooruit schieten, proberen zo dicht mogelijk bij de ontvanger te komen.

Je concentreert je op de V van zijn nek omdat je wacht op het moment waarop de handen van de ontvanger omhoog gaan. Je weet dat de bal wordt gegooid omdat die ontvanger open is, dus je gaat al je tijd en moeite besteden om zo dicht mogelijk bij de ontvanger te komen terwijl je je op de handen concentreert, want als de handen omhoog gaan en die bal komt binnen, je gaat de tackle vastzetten met je achterste hand, en met de voorste hand, strip de bal op het laatste moment voordat je de ontvanger neerhaalt.

Dit wordt vaak een "blinde" verdedigerstechniek genoemd, omdat je niet genoeg tijd hebt om naar de bal te kijken.

Voor meer geweldige ideeën voor defensieve rugoefeningen, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

["Uit fase" defensieve rugoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039839.html ]