Doorbraakoefening

Doel

Hardlopers leren laag te blijven, ren met kracht en wees besluitvaardig

Booropstelling

• Laat twee verdedigende spelers naast elkaar staan ​​met blokkeerzakken
• Laat een derde verdedigende speler tussen hen staan, 3-4 meter rug
• Een eindniveau van verdedigende spelers hebben, uitgelijnd achter de eerste twee maar 6-8 yards terug
• Baldragers vormen een lijn voor het eerste verdedigingsniveau met een voetbal in de hand

Hoe het werkt

1. Op teken van de coach, baldrager explodeert door de eerste verdedigingslinie
2. Op 2e niveau, verdediger zal zich inzetten voor links of rechts, met terugreageren reageren en snijden in de tegenovergestelde richting
3. Op het 3e niveau, baldrager zet een zet op de laatste verdediger en explodeert nog vijf yards naar voren

Coachtips

• Zorg ervoor dat spelers de oefening hard afmaken - het is geen showtime, we willen zien welke spelers een verdediger in het open veld kunnen verslaan en werven kunnen maken
• De eerste verdedigingslinie heeft blokkeerzakken om de loper mee te stoten, hem dwingen om de bal veilig te houden en met kracht en doel te rennen

[Doorbraakoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039781.html ]