De slalom-oefening

Type boor: Behendigheid

Doel

Deze behendigheidsoefening richt zich op zijwaartse verandering van richting shuffle.

Opstelling

Zet een reeks kegels in twee rechte rijen op ongeveer 1,5 meter afstand van elkaar, en je spelers beginnen aan het ene uiteinde van de kegels. U kunt elk gewenst aantal kegels instellen, op basis van je spelersniveau.

Executie

1. Spelers zullen in en uit de kegels weven, beginnend door langs de buitenkant van de eerste linker kegel te bewegen, gevolgd door de tweede rechter kegel.
2. Wissel af tussen kegels totdat u het einde van de kegels bereikt.
3. Wanneer je het einde van de kegels bereikt, je gaat vijf meter barsten.

Coachtips

Je wilt dat je spelers er een gewoonte van maken om naar het voetbal te barsten. Je kunt een burst toevoegen aan het einde van al je oefenoefeningen om dit te benadrukken!

Je kunt ook meerdere behendigheidsoefeningen opzetten om de oefentijd te maximaliseren!

[De slalom-oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039825.html ]