Offensieve lijnboren - Geen sledeboor en geen kegelboor

Hier zijn twee snelle en effectieve oefeningen om te proberen met je aanvallende lijn. Elke boor is een variatie op een gewone boor, maar de slede of de kegels worden verwijderd en vervangen door effectiever gereedschap.

Geen sledeboor
Als alternatief voor het gebruik van de slee voor onze offensieve lijnoefening, we gebruiken een tegengestelde rij van spelers.
Als er zes lijnwachters in de oefening zijn, hebben we er drie in de aanval, drie over "defensie".

De aanvallende spelers starten in een driepuntshouding en schieten op de snap count met de juiste stand, handtechniek en drijvende voeten.

De "verdedigende spelers" zijn er om passieve weerstand te bieden aan de aanvallende spelers. Ze gebruiken geen handen tegen de aanvallende lijnwachters, maar dwingen de aanval om echt hard te rijden om ze achteruit te bewegen.

Aanval drijft de verdediging achteruit tot het fluitsignaal. Op dit punt wordt de aanval de verdediging en vice versa.

De twee groepen rijden elkaar heen en weer. Het zorgt voor veel herhalingen, kleinere groepen en een manier om de techniek van elk individu beter in de gaten te houden.

Geen kegelboor
Dit is mijn meest populaire oefening bij de spelers. Ik neem 5 of 6 opritmarkeringen (reflectoren op een 3ft glasvezelpaal) en plaats ze in zigzagpatroon ongeveer 5 yrds uit elkaar. Dit geeft de jongens een doel om hun heupen rond te krijgen.

Ik heb het gevoel dat het beter werkt dan de kegels en dat ze er niet zomaar overheen kunnen stappen. Goed gesneden boor versterkt de enkels en heupen. Je kunt ook baldragen toevoegen met pasoefeningen.

[Offensieve lijnboren - Geen sledeboor en geen kegelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040071.html ]