2 Pass Rush Drills die u niet wilt negeren

Vandaag, Ik ga een aantal verdedigende voetbaloefeningen bespreken die ideaal zijn om te rennen om je spelers klaar te maken voor situaties met pass rush.

Binnen tegenboor

Deze volgende fundamentele oefening heeft betrekking op het tegengaan van een inside rush. Dit wordt meestal gedaan door onze tackles, neus tackelt, en binnen rushers, maar een verdedigend einde zou het af en toe kunnen gebruiken als hij strak staat opgesteld bij een aanvallende tackle.

Het doel hier is om te proberen de blocker wijd te zetten, zijdelings instellen, overdrijven, leunen, om zijn gewicht zo ver te verplaatsen dat als we een kant op gaan, we gaan een gemakkelijke teller hebben door hem te knuppelen en in de andere richting terug te komen.

U kunt dit leren aan de hand van deze pop-ups. De coach kan staan. Je kunt de hoofdbeweging van je man controleren. Simuleer dat hij de ene kant op gaat op de blocker en dan een goed voetenwerk, club, en terugkomen met een scheur of de andere kant op zwemmen.

Als we het hebben over rippen of zwemmen, we gebruiken liever rips als we knuppelen. Het houdt ons lager, en het werkt onder de druk van de handen van de aanvallende blokker.

De enige keer dat we zwemmen, is als we de blocker volledig uit balans brengen en we snel over de top kunnen komen en bij de quarterback kunnen komen.

Met deze verdedigende voetbaloefening, begin links en ga dan terug naar rechts.

Haast je tegen de pop-upoefening

De volgende fase van de fundamentele defensieve voetbaloefeningen van de rush zonder de aanvallende lijn of elkaar te gebruiken, wordt de rush tegen een korte pop-up.

In deze situatie, we simuleren balbeweging. Jij, de coach, zal de groene voetbal breken.

De spelers vertrekken, elke beweging gebruiken waar ze toevallig aan werken tegen de aanvallende blokker, en als ze van de blocker komen, versnel en voltooi de zak door zich door de quarterback te verspreiden en hem te raken.

Als je je hele verdedigingslinie had, je zou deze blokkers simuleren, bijvoorbeeld, aangezien degene aan de rechterkant van de scrimmage een juiste tackle is, de volgende is een rechter bewaker, strak tegen de scrimmagelijn, de linker bewaker strak tegen de scrimmagelijn, en de linker tackle ging terug van de lijn zoals zij.

Normaal zouden we al onze defensieve lijnwachters hebben, we zouden regelrecht langs de lijn gaan, elk een individuele rush geven. We zouden hoe dan ook veel haast geven, hoeveel tijd we ook hadden. Deze oefening verbindt alles met elkaar:geweldige starts, de klap, de scheur, het zwemmen, de dip in de heup, en de versnelling naar de quarterback.

Nadat je langs de lijn hebt gewerkt met je verdedigende lijnwachters, zowel rechts als links, en veel individuele rushes krijgen, we hebben soms een spelsituatie als we een goed rush-team zijn - wat we hopen dat we zijn - dat ze blijven teruglopen om te helpen beschermen. Vooral als ze een pass rush-game zien.

Als een back een lijnwachter in een tackle of een end ziet gaan, hij weet dat de ander zich zal omwikkelen. Hij gaat daar zitten en klaar zijn om te blokkeren als een van de aanvallende lijnwachters wordt geplukt.

Om hier nu aan te werken, de enige manier waarop we het kunnen doen is met de dummies. We gaan elkaar niet live raken. We gaan in de praktijk niet over een rug lopen. We gaan de blessure niet riskeren.

Dus nu over de balbeweging, onze rusher zal een geweldige start hebben en als hij zijn man verslaat, er zal die rug zijn waar hij zich bewust van moet zijn.

Het maakt ons niet uit wat hij met de rug doet. Hij kan over hem heen springen voor een zak, hij kan hem knuppelen, hij kan hem stoten, over hem heen rennen met zijn gezichtsmasker, zwemmen, Rust in vrede. We willen hem er gewoon van bewust maken dat als ze schoon komen in de pass rush, soms komt er nog een blocker. In sommige situaties, het kan een andere aanvallende lijnwachter zijn die van de scrimmage wordt geschopt om te helpen.

Als je genoten hebt van deze verdedigende voetbaloefeningen, zorg ervoor dat je me volgt op Twitter voor nog meer coachingtips en -oefeningen!

[2 Pass Rush Drills die u niet wilt negeren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039938.html ]