De 3 bouwstenen die elke defensieve lijnwachter nodig heeft

Sommige coaches geloven dat het spel wordt gewonnen of verloren in de loopgraven, en het is gemakkelijk te zien waarom. Met extra tijd op zak, of groter hardlopen

rijstroken, het kan het werk van je overtreding een stuk gemakkelijker maken.

Daarom zijn de voorste vier zo belangrijk voor je verdediging, want als ze hun blokken kunnen afbreken en in het achterveld kunnen komen, het maakt je blitzes nog effectiever, of u toestaan ​​om meer mannen in dekking te houden.

Houding

Een goede sprong op de bal krijgen begint allemaal met de houding. De verdedigingslinie zal heel anders worden opgesteld dan hun offensieve tegenhangers, met heel wat meer van hun gewicht naar voren geduwd.

Ze moeten nog naar links of naar rechts kunnen afzetten, en zorg voor een goede balans.

Chute begint

Veel spelers hebben de neiging om iets te hoog in hun houding te blijven, of ga rechtop staan ​​zodra ze naar buiten komen, niet zo strak en compact blijven als ideaal zou zijn. Een van mijn favoriete oefeningen om spelers te leren laag te blijven terwijl ze exploderen, is wat ik noem "˜chute starts'.

Laat twee spelers in de parachutes staan, en laat ze exploderen op een visueel commando - als je een groene voetbal kunt vinden, dit zal wonderen doen voor hun concentratie en hun vermogen om elke lichte beweging in het gewone bruine voetbal te beoordelen aanzienlijk vergroten.

Als u geen toegang heeft tot glijbanen, er zijn tal van manieren om een ​​vergelijkbare situatie te creëren – een tafel is bijvoorbeeld een prima vervanging.

Snelle handen

Als je spelers eenmaal grip hebben op hun houding en naar buiten exploderen met hun onderlichaam, we moeten ze leren hun handen in de borst van de blocker te steken, ze uit balans brengen, waar ze dan kunnen overgaan tot bullrush, draaien, of scheur door de lijnwachter.

Beginnen, laat spelers beginnen in een vierpuntshouding, met hun handen en knieën op de grond. Op uw bevel, ze zullen uit hun handen ontploffen, krachtig met beide handen de blokkeerslede direct in het midden van de pad schuiven.

Na de klap, ze moeten onmiddellijk terugkeren naar hun vierpuntshouding, wachten op uw volgende signaal. Onthouden, gebruik een visuele

opdracht, omdat het gebruik van een auditief commando je spelers conditioneert om te reageren op de stem van de quarterback in plaats van op de balbeweging, waardoor ze vatbaar zijn voor buitenspel.

Zodra uw spelers zich hier prettig bij voelen, zet ze in hun normale 3-punts stand, en voer dezelfde oefening uit. En als dat eenmaal gemakkelijk wordt, één speler voor de slee opstellen, en laat ze uit hun houding ontploffen, raak de pad, en schuif naar de volgende pad, totdat ze door de hele slee zijn gekomen.

Mocht je überhaupt vragen hebben, laat het me zeker weten in het commentaargedeelte hieronder! En vergeet niet de Facebook-pagina van Football-Tutorials.com te bekijken!

[De 3 bouwstenen die elke defensieve lijnwachter nodig heeft: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040055.html ]