De "Bowl" -verdedigingsoefening

In de videoblogpost van vandaag, we demonstreren de "Bowl" -verdedigingsoefening. In deze oefening, we houden twee spelers binnen, een aan elke kant. Ze gaan door 10 of 12 aanvallende tegenstanders heen, zodat ze de herhaling steeds weer opnieuw krijgen. Het is een slopende oefening omdat elke aanvallende speler die binnenkomt hem hard zal pushen en zo hard als hij kan naar de basket gaat. En dat betekent dat de verdedigende speler klaar moet zijn om niet één, niet twee, niet drie, maar vier of vijf of zes.

De "Bowl" -verdedigingsoefening

De kom komt van de term dat je in een vissenkom zit; iedereen ziet je. De technische staf ziet je, je teamgenoten zien je. Er staat dus veel druk op deze specifieke oefening.

Het belangrijkste punt van deze oefening is dat wanneer de bal in de ring gaat, de verdedigende speler deed het niet goed; en als het niet binnenkomt, daarna deed de verdedigende speler het goed.

Integendeel, we kunnen de houding van een persoon bekritiseren, zelfs als de persoon de foto niet heeft gemaakt, omdat hij of zij niet uitdaagde of met de verkeerde hand uitdaagde, of ze hebben niet gescreend, of ze speelden met te veel kussen.

Dus, zoals elk lesprogramma, we zijn eerst geïnteresseerd in het proces, de bottom line of het eindresultaat zal voor zichzelf zorgen. Maar je kunt niet strikt coachen op basis van wat er uiteindelijk is gebeurd. Soms krijg je het goud van de dwaas door te denken dat je de klus hebt geklaard alleen maar omdat je een schot hebt gestopt; andere keren als er iets in de mand gaat, het kan betekenen dat de verdedigende speler geweldig werk heeft geleverd. Je hoeft alleen maar de aanvallende speler te applaudisseren omdat hij die score kon maken.

Op zoek naar meer geweldige ideeën en tips voor defensieve oefeningen?' Bekijk dan de Basketball Inner Circle, die vol zit met geweldige basketbaloefeningen, tips en technieken, compleet met videodemonstraties!“  En vergeet niet om met ons mee te doen op Facebook!

[De "Bowl" -verdedigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041809.html ]