Defensieve Lineman Conditioning:de "wiel" -oefening

In de videoblogpost van vandaag, Ik heb een geweldige conditioneringsoefening voor defensieve lijnwachters genaamd de "Wheel" -oefening. Dit is een uitstekende oefening die werkt op balans en voetenwerk, evenals het ontwikkelen van de handen en hellingstechnieken - alles wat je nodig hebt voor een geweldige verdedigingslinie.

Defensieve Lineman Conditioning:de "wiel" -oefening

• Plaats vier kussens op de grond of vloer in een patroon dat lijkt op de spaken van een wiel
• De atleet gaat op handen en voeten tussen een van de spaken zitten
• Op het "GO"-commando, de atleet begint in één richting te draaien, huppelend over de kussens op de grond
• De atleet voltooit één rotatie en keert vervolgens van richting om
• Na voltooiing van de tweede rotatie, de atleet springt op en sprint uit de wielcirkel

Voor nog meer geweldige programmeeroefeningen voor defensieve lijnwachters, bekijk mijn serie "Voetbaloefeningen en oefenplannen", compleet met videodemonstraties! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je deze kunt bespreken, en andere onderwerpen met collega-coaches, spelers en fans!

[Defensieve Lineman Conditioning:de "wiel" -oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039895.html ]