Verschil in Butterfly Kick Wanneer sprinten en bij het zwemmen langzaam

Van alle concurrerende slagen , de vlinderslag is een van de meest uitdagende slagen . Sprinten vlinder vergt veel energie en kracht . Zijn opvallende dolfijnslag bouwt kern en kracht in de benen , en de voordelen ervan zijn nuttig voor alle zwemslagen . Wanneer sprinten , de kick beweegt met een hoog tempo om u voort te bewegen door het water , terwijl de langzamere vlinder zwemmen een regelmatige , stabiele dolfijnslag zal vereisen . Butterfly Kick

De kick gebruikt tijdens vlinder staat bekend als de dolfijn kick . Andere zwemslagen gebruiken deze kick , maar vlinder is de enige slag die de dolfijn kick alleen gebruikt . Bij het doen van de dolfijn kick , moet u beide benen bij elkaar te houden en kunnen niet fladderen , schaar of gebruik de schoolslag kick op elk moment. Met wees de tenen en knieën ontspannen , moeten de heupen , knieën en enkels aan elkaar gedurende de trap blijven.
Tempo

Bij het zwemmen vlinder , altijd compleet twee vlinder kicks voor ieder armbeweging . Afstand vlinder zwemmers hebben vaak een 1 - kick- to- 1 - slag verhouding , maar als fysiek mogelijk is de 2 - voor - 1-ratio zal zorgen voor de grootste voortstuwing . Uw schoppen patroon zal ongeacht de snelheid of inspanning ongewijzigd blijven . Als de arm slagen van vlinder toename en afname in snelheid, zo zal de snelheid van de kick . Als je jezelf druk om sneller te zwemmen , moet je benen verhoging van de snelheid , maar houd een 2-tegen - 1 patroon .
Amplitude

De amplitude of hoogte van uw trap kan veranderen als uw vlinder zwemmen verandert ook . Tijdens een lichte tot middelzware vlinder zwemmen , kan uw kick oppervlakkig zijn , maar als je je inzet en snelheid te verhogen , moet de hoogte van uw trap ook toenemen . Deze toename in de hoogte zal uw wavelike dolphin kick om meer water te verplaatsen en stuwen je door het water sneller. Zwemmen vlinder zal vereisen je hele lichaam te bewegen in een golvende manier, met het hoogste punt van de amplitude wordt gezien aan uw voeten.
Overwegingen

Om een ​​succesvolle vlinder hebben , uw schop moet afkomstig zijn van een sterke kern . Het beoefenen dolfijn trap op een gestroomlijnde positie zal bijdragen aan de versterking van deze spieren en perfectioneren van de golvende beweging die nodig is voor een efficiënte vlinder. Flexibiliteit in de kern , benen en voeten zal ook verbeteren schoppen efficiëntie . Flexibele voeten zullen je benen voorzien van de nodige platform om grote hoeveelheden water te verplaatsen . Vanwege de hoge fysieke eisen van vlinder, altijd op te warmen met gemakkelijke zwemmen voorafgaand aan zwemmen vlinder.


[Verschil in Butterfly Kick Wanneer sprinten en bij het zwemmen langzaam: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004127.html ]