4 Deadlift-variaties voor sterkere bilspieren

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

De wereld van vandaag heeft de focus achter ons verschoven, en we klagen niet:je achterste ketting is een krachtig partnerschap tussen bilspieren en hamstrings die je voortstuwen naar een sterkere zwemtrap, snellere fietssplitsingen en een betere loopvorm. Het zou moeilijk zijn om een ​​oefening te vinden die beter is dan de deadlift om je hammen en bilspieren te versterken en vorm te geven, maar elke oefening kan na een tijdje oud worden.

Gebruik deze deadlift-variaties om je routine te veranderen en de uiterst belangrijke heupscharniertechniek onder de knie te krijgen om de kracht en kracht te creëren die je nodig hebt om serieus zware dingen op te tillen.

[4 Deadlift-variaties voor sterkere bilspieren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002052953.html ]