Coachnota door Lance Watson:5 nieuwe uitdagingen voor 2017

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

De meesten van ons zijn begonnen met triatlon voor de uitdaging, de fitness en het avontuur. Houd dat gevoel van verwondering en prestatie dit jaar vast door jezelf buiten je comfortzone te duwen. Het zal uw 2017 natuurlijk spannend maken, en het zal ook leiden tot langdurige verbetering van uw vaardigheden en prestaties.

Hier zijn vijf manieren om jezelf uit te dagen voor het nieuwe jaar:

1. Pak een nieuwe afstand aan

Onthoud dat 'nieuwe afstand' niet gelijk hoeft te staan ​​aan 'langere afstand'. Overweeg een supersprint om je te concentreren op snelheid en snelle overgangen, of vreemde afstandsraces, met atypische afstanden voor zwemmen, fietsen of rennen. Er zijn races in omgekeerde volgorde (run-bike-swim), of verschillende multisportdisciplines zoals duathlon (run-bike-run), aquathon (run-swim-run), splash and dash (swim-run) en aquabike ( zwem-fiets). Het kan leuk en spannend zijn om een ​​evenement te kiezen dat meer afstand benadrukt in je sterkste evenement, of je zwakste evenement helemaal weglaat.

2. Kies een nieuwe bestemming

Aanmelden voor een uitdagend evenement is één ding. Het is iets anders om het te doen op een opwindende bestemming waarvoor vliegreizen vereist zijn. Er is de overduidelijke aantrekkingskracht van een bezoek aan een exotische bestemming, met het potentiële plezier van een korte vakantie na het evenement. Het andere grote voordeel van het kopen van een vliegticket is dat het maken van de financiële en logistieke inzet om er te komen zich vaak vertaalt in een grotere mentale en fysieke toewijding om je voor te bereiden op het evenement.

3. Race een nieuw extreem evenement

Angst is een grote motivator. Overweeg een renbaan met uitgebreid klimmen, extreme klimaten (warm of koud) of hoogte. Hoewel je misschien "extra moeilijk" maakt, kan de beloning ook "extra lonend" zijn als je ver buiten je comfortzone komt. Als je echt een epische uitdaging wilt, kun je Ultraman overwegen, een driedaagse etappekoers die in totaal de Ironman-afstand verdubbelt en de unieke uitdaging biedt om de derde dag af te sluiten met een dubbele marathon.

4. Race op nieuw terrein

Heb je ooit gezwommen in de deining of branding van een tropische oceaan, of misschien in het glasheldere vlakke water van een bergmeer? XTERRA biedt een aantal spannende races met off-road mountainbike- en trailrunningcursussen. Wintertriatlon brengt je off-road en op ski's. Door nieuwe vaardigheden te leren om op verschillende terreinen te racen, blijf je gemotiveerd en verbeter je je technische vaardigheden.

5. Pak een nieuw enkel sportevenement aan

Het trainen en racen van single-sportevenementen is een geweldige manier om je te concentreren op het ontwikkelen van één element van je triatlon, terwijl je een dieper inzicht krijgt in die individuele discipline. Het lopen van een wintermarathon is bijvoorbeeld een geweldige uitdaging voor het uithoudingsvermogen, wat je triatlon-run-leg in de zomer echt kan helpen. Fietsen met een Gran Fondo kan de naald op uw fiets fitness en technische bekwaamheid verplaatsen. Mix het nog verder door het off-road te gebruiken voor een trailrun of een mountainbikerace. Nog wat ideeën:probeer je te kwalificeren voor een legendarisch evenement zoals de Boston Marathon, of probeer een paar zwemraces in open water zoals de 2 mijl lange Pier to Pier van Los Angeles.

Mix het in 2017 om de zaken fris te houden, je spel te verbeteren en je avontuurlijke sportgeest helder te houden.

Lance Watson, LifeSport-hoofdcoach, heeft de afgelopen 30 jaar een aantal Ironman-, Olympische en leeftijdsgroepkampioenen getraind. Hij geniet van het coachen van atleten van alle niveaus. Neem contact op met Lance om op een hoger niveau te presteren. Ga voor meer trainingstips naar LifeSport Coaching op Facebook of op Twitter op @Lifesportcoach.

[Coachnota door Lance Watson:5 nieuwe uitdagingen voor 2017: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053071.html ]